春分雨水多 養生要幫身體祛祛濕

春分養生要幫身體祛祛濕

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

濕氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛。其實，在日常生活中，只要你注意飲食，濕氣就不會纏上你。小編給大家推薦多款祛濕湯，幫助對抗濕氣。

紅豆 + 花生 + 大棗

做法：紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。紅棗洗凈，剔去棗核。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。鍋中加入約 1500 毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

綠豆 + 薏米仁

做法：將薏米仁浸泡一夜。將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。加入白糖即成。（也可以等粥冷卻，加入蜂蜜）為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

冬瓜 + 紅豆

做法：紅豆和大米按 1:1 的比例洗凈，泡發一夜；冬瓜去皮，切片，不要太薄；加足夠的水，燒開後，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮；熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。

春分可以用艾灸來祛濕

#p# 副標題 #e

#

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓你輕鬆避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。

1. 關元穴：位於臍下 3 寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸 10-15 分鐘或艾罐灸 20-30 分鐘。

2. 命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣住宿的地方。用艾條灸 10-15 分鐘或艾罐灸 20-30 分鐘。

3. 中脘穴：位於腹部正中線，臍上 4 寸處，相當於五指寬度。用艾條灸 10-15 分鐘或艾罐灸 20-30 分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4. 足三里穴：外膝下 3 寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸 10-15 分鐘或艾罐灸 20-30 分鐘。

5. 豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸 15 分鐘即可有效健脾化濕。

6. 解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸 15 分鐘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！