玉米怎麼搭配好 適宜什麼人群

玉米是很常見的食材，是一種雜糧，它的營養物質豐富，可以補充纖維素和礦物質以及氨基酸。對於提高體質有好處。玉米在食用的時候要注意搭配，適合什麼人群食用呢，來看看關於玉米的搭配方法以及小常識吧。

玉米的搭配宜忌

宜：

玉米宜搭配山藥，吸收更多營養素。

玉米宜搭配雞蛋，防止膽固醇過高。

玉米宜搭配松子，可防癌抗癌。

玉米宜搭配鴿肉，可防止神經衰弱。

玉米宜搭配小麥，提高蛋白質吸收。

忌：

玉米不宜與田螺同食，易中毒。

禁忌人群：腹脹、尿失禁患者忌食玉米。

適宜人群：一般人皆可食用玉米，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。玉米可以適合很多人食用，可以有降壓降脂的作用，對於緩解營養不良和氣血不足有好處，可以有預防便秘的作用。

常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。玉米可以有保護視力的作用，對於抗氧化有好處，而且還可以提高免疫力的作用。

玉米的搭配方法以及適宜人群你知道了吧，玉米的好處有很多，可以有降脂降壓的作用，對於預防便秘有好處，可以有抗氧化的作用，對於保護視力有好處，而且還可以有預防三高疾病的效果，適合多種人群哦。

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