照照鏡子、有這些特徵預示你濕氣重，壽命短

最新 06-23

俗話說：「笑一笑，十年少！」每個人都會笑，開心了，高興的笑；傷心了，苦苦的笑；驚呆了，傻傻的笑。雖然笑只是一種普通的表情，但只要你的一笑，別人就能看出你的心情是喜是悲。

有人說，笑是長壽的秘訣，確實，經常笑能緩解內心的鬱悶、壓力等情況，就少生病，人就長壽了。

但是如果你體內濕氣重就會影響著你的壽命，濕氣有健康的頭號殺手之稱，濕氣對人體健康有著巨大的威脅，濕氣重會降低皮膚的新陳代謝，同時還會影響到脾的運轉，一旦脾傷，體內多餘的水分就無法正常排出去，就會在體內堆積，然後水腫，形成女人最怕的虛胖和長痘，這簡直是女人的噩夢，濕氣排不出去也會加重脾傷，形成了一個噁心循環。

每天照一照鏡子，能反應出你的濕氣嚴重情況，有時候很多病症都會先從身體呈現出來，只是沒有多少人注意，或者感覺不礙事就置之不理，到事情發生了才後悔莫及。

早上起來的時候照一下鏡子，如果舌頭腫脹伴有齒印、厚膩、發黃髮白，這就是濕氣重了，再仔細一看有明顯的眼袋，長痘、油光滿面，這也是濕氣的特徵，再看一下是不是虛胖、身體發福、臃腫、面部長斑發黃、脫髮這些情況，如果有就說明你體內濕氣很嚴重了。

被濕氣纏身都是有原因的，可能是因為生活所處的環境潮濕，也可能是工作壓力大，濕氣趁虛而入，再有就是因為你自身的不良生活習慣，導致被濕氣纏身，加重體內的濕氣。

哪些不良習慣能加重濕氣、縮短壽命呢？

口味重：腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

老愛吃涼性食品：中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質

常坐著、缺少運動：很多人喜歡睡覺，但是你知道嗎？愛睡覺也並不一定是件好事，天天睡不夠很有可能是脾虛的現象，每個人每天睡八到九個小時就足夠了，對於每天睡十二小時的人來說這並不是一件幸福的事情。

如果每天睡覺時間很長，接觸外界的時間就會無形減少，人每天接觸外界的空氣、陽光等食物可以減少濕氣的發生，因此睡不夠的人很容易引起濕氣情況的發生，建議白天可以多去外面走走，不僅可以幫助去除濕氣，而且可以促進睡眠。

常喝酒：這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的最關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此盡量不要喝酒，更不要猛大酒。

穿的少：很多女孩都有一種想法，只要風度不要溫度，一切以美為標準，其實這是一種不正確的想法。衣服穿得較少很容易引起體內濕氣發生，尤其在冬天，這種癥狀會更加明顯，因此建議愛美的美眉不要只為了外表美而忽略了身體健康，只有健康的身體才是最重要的，一定要注意保暖，珍惜自己的身體。

祛濕其實很簡單，把那些不良習慣改掉，濕氣怎麼引起的就怎麼針對它。

泡腳

艾草

艾草其實在農村很常見，路邊田野山間都有，但是城市的人就不一定見過了，到處是鋼筋水泥築成的建築，容不下小草的安身之地。民間一直流傳著艾草的傳說，每個地方也有各自用艾草的做法，而且各個地方的叫法也不盡相同。有些人用艾草驅蟲，有些人用艾草做餅，有些人用艾草煲湯、還有小孩也可用艾草泡澡等。其實艾草用來泡腳也很有用，特別是對於南方多水濕的人，晚上用艾草煎水來泡腳，就能有效祛濕身體上的水濕。

花椒

花椒的性味也是辛溫，與生薑非常相似，也是人們常用的調味料之一。其作用與用法和生薑也沒什麼兩樣，如果花椒加上生薑一起泡腳祛濕效果會更好。花椒的麻辣相信很多人都喜歡，特別是火鍋更是不能缺少，花椒食用對於身體有很大的好處，用來泡腳也是有很多效用。只要用一點花椒然後煎水兌到熱水裡面，即可用來泡腳，對於祛濕有奇效。

運動

運動是最好的長壽葯、世上最好的運動是步行。步行的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。

研究證明，步行可以遞減冠狀動脈硬化斑塊，能有效地預防糖尿病。步行還能明顯使體形健美，使脂肪減少，肥胖者減肥，瘦者變得健壯。更重要的是步行能使神經系統功能，尤其是平衡功能改善，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。

常步行能可以改善體型，因為步行可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，消除精神的緊張與壓力，有助活化氣血循環，增加水分代謝。使你擁有健康的感覺。步行可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，給予你一個健康的身體。

如果有空可以常按一下這兩個穴位，能夠很好的幫助你把體內的濕氣排出來

【湧泉穴】

這個穴位了不得，祛濕最好應該就是這個穴位了吧，這個穴位在足底，大概足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩的方法很簡單，點按，早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

【血海穴】

這個穴位容易了不得，坐在椅子上，綳直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。

功效：血海穴屬於足太陰脾經，是治療「血症」的重要穴位，具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。

拔火罐

找比較有經驗的老中醫，做拔火罐，針對濕氣重的部位和關鍵拔罐，可做針對性的拔罐，一般15天拔一次罐即可，具體根據濕氣情況來定。

拔罐是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。可起到一定的祛濕作用，但拔火罐不適合經期女性，體質虛弱者也不建議拔罐。

運動加食療，永遠是最好的，平常還可以吃一些赤小豆、芡實、苦瓜、薏米這一類健脾祛濕的食物濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米的種類有很多種，有河北安國薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認、有國家地理保護標識的糧葯兼用的薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值越高，金沙薏米是顆粒最小的。當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.紅豆和薏米泡水洗凈

2.把紅豆和薏米一起放鍋里

3.放適量水，按煮粥程序完成（時間根據自己鍋具掌握時間）

4.放入適量冰糖

5.攪勻

烹飪技巧：可以適量加些大棗百合枸杞等。

薏米紅棗湯

薏米紅棗湯: 主料：薏米100克，紅棗（去核）12粒，水4碗。功效：婦女產後飲滋補湯水，既希望調理好身體，亦想滋潤皮膚。飲薏米紅棗湯，可活血養顏、減少臉部蝴蝶斑或產後面色黑滯及惡露不絕等問題。

結語：你有這些壞習慣嗎？你有什麼好的建議？

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