減肥期間肚子餓的時候一定不要吃這四類食物

空腹的時候，吃的食物會被直接吸收，所以這個時候吃高熱量的食物就容易導致肥胖。除了高熱量食物，還有這四種食物最好不要攝入，不然也會變胖。

1.白米

精製的白米含有大量的糖，其他的營養素很低，熱量也很高。所以肚子餓的時候不要吃白米做成的食物。

但是推薦食用一些糙米或者雜糧米做成的食物。

跟白米相比，它們含有的食物纖維，維生素和礦物質更高，糖分少，熱量也低。適合在減肥時候食用。

2.白面

白面做成的主食和白米是一樣的，營養價值低，熱量卻很高。

所以空腹的時候吃了白面做成的食物後，熱量就都被吸收了。

推薦吃用黑麥麵粉或者全麥麵粉做成的食物。

3.蛋糕類

肚子餓了就會想吃甜的東西。吃了之後血糖值就會急劇提高，脂肪很容易被積蓄。

持續這樣下去的話，就會變成易胖的體質，不想發胖的人絕對不要這樣飲食。

無論如何都想要吃甜點時，可以吃一些無糖的豆沙等。

4.果汁類

冰涼的果汁，特別適合在夏季被飲用。

因為含有大量的水分，所以很容易被吸收，不知不覺攝入了大量的卡路里。

無論是碳酸飲料還是果汁飲料，都含有大量的糖，熱量都非常的高。減肥期間一定不能飲用。

空腹時的飲料，推薦溫水，茶，還有自己做的純果汁。

空腹時吃的東西，直接影響著體重，所以在吃之前稍微注意下，就可以避免發胖了。

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