夏天坐月子注意事項以及產後護理，來看看你做對了沒？

最新 06-23

關於夏天怎樣坐月子，很多新媽媽聽老一輩說；不可以洗澡，洗頭，刷牙，吃鹽，反正就是有味道的都不可以吃，是不是光聽著就害怕啊？其實老一輩的這些說發是沒有科學依據的，我們現在三天不洗頭洗澡都覺得難受，更別說一個月了，所以我們應該選擇科學的坐月子方法，就可以不用害怕坐月子了，下面來看看你做對了沒？

1，忌食生冷偏涼食物

夏季高溫很多生完孩子的寶媽就忍不住想通過吃涼的來給自己降降溫，比如冰淇淋，凍過的水，還有西瓜之類的，這些最好不要吃。身為寶媽的你要知道，產後女性氣血比較虛，其實更適合一些溫補的食物，比如紅糖水，荷包蛋，蛋花湯之類的。幫助氣血的恢復。如果說吃太多的涼性食物，就不利於氣血的補充，反而還會對消化系統造成一定的傷害。

2，產婦衣物要勤換洗

產後多汗，尤其是夏季，如果不換的話，會感覺不舒服的，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。產婦的衣服一定要選擇透氣吸汗的，並且多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，做到勤洗勤換，衣物洗凈後最好放在太陽下暴晒，這樣可以起殺菌的作用。

3，每天刷牙，洗澡後及時擦乾

月子里更應該注意個人衛生，每天刷牙，注意保護牙齒，做到餐後漱口，睡前刷牙；洗頭後，先用干發巾吸收水分，然後自然晾乾；洗澡，一定要採用淋浴，因產後盆浴很容易引起感染，淋浴後，要及時把身體擦乾，以免著涼！

4，注意通風

傳統的坐月子中認為，產婦在坐月子期間，應該將門窗緊閉，產婦憋得要中暑凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。科學教你這樣做：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

5，應該下床活動

女性生產之後有些傳統的老人不相信運動能幫助產婦身體的恢復，便要求她們天天躺在家裡休息，卻不知道分娩後，尤其是剖宮產後卧床不起，將導致下肢血液循環不暢。此外，還會使腸蠕動減弱，引發便秘，影響正常飲食，也不利於膀胱肌收縮功能的恢復。所以在充分休息的同時，適量的運動更有助於產後恢復。對筋骨及身材的恢復也很有幫助，但避免長時間站立或激烈運動。

6，不要過早有性生活

一般而言，恢復房事最佳時機是產後6～8周。這是為什麼呢？因為小寶寶出生後，子宮也還有1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月後才能回到常態。在此之前，如果太用力的性交都會引起不適。若有作會陰切開的產婦，傷口通常要6周左右才會復原。剖腹產的傷口也是大約要6周時間恢復，用力時才不會酸痛。