辦公室簡易腳掌體操輕有效緩解疲勞和壓力
忙碌的職場生活，讓你大喊累成狗，常感疲倦、提不起勁？在長時間久坐下，腹脹、便秘等胃腸問題更是反覆糾纏？想要改善上述不適癥狀，除了適度調整工作形態外；不妨試著把握零碎時間，動動腳趾頭，用這套簡易的腳掌體操輕鬆牽動穴道氣流、刺激族太陰經脈，邊辦公邊自我保健！
辦公室腳掌體操，活動筋絡緩解疲勞
1轉動腳掌
順時鐘動一動，再往逆時鐘動一動，反覆操作約5分鐘。
2活動腳掌各別拇指
先從左腳開始，由大拇指至小拇指，依序向上壓，再向下壓，隨後換成右腳，反覆操作約5分鐘。
3腳掌下壓
將整體腳掌向下壓，再向上壓，每回都要壓到極限，停頓約1分鐘，反覆操作約5分鐘。
作用：透過上述腳掌變化動作，有助於刺激位於人體足部的湧泉穴、足心穴，活動足太陰經脈，調整人體消化、免疫系統，藉此改善疲勞、精神不濟，以及腹瀉、腹脹、便秘、胃痛等症，讓胃腸跟著健康。
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