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鄭爽的漫畫腿上熱搜,還有周冬雨唐嫣的腿是怎麼變得又細又漂亮的?

曾經,鄭爽的腿因為瘦成了竹籤而登上過熱搜排行榜。最近,她的腿因為美,再次登上了熱搜,並且是榜首。

網友給鄭爽的美腿起了個名字,叫「漫畫腿」。乃們來一起感受一下啥叫漫畫腿。

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真是real心疼鄭爽旁邊的妹子。

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大家對於腿的審美並不是「越細越好」,要細,但是不能細的只剩皮包骨。當初鄭爽的腿細成竹籤的時候,並沒有人說她的腿美,反而是最近胖了一些之後,美腿的優勢才顯露了出來。

除了細,雙腿還要線條勻稱,沒有明顯的肌肉塊,沒有小腿肌肉外擴或O型腿、X型腿。在這些條件都具備的情況下,當然是越長越美。

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娛樂圈中的美腿有很多

每次說到美腿話題,不能不提的就是你冪啦!無論是穿高跟鞋還是平底鞋,美腿魅力都絲毫不減。

與楊冪同公司的李溪芮,也擁有一雙美腿,當初看《漂亮的李慧珍》時,她的腿確實驚艷到我了。

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唐嫣的美腿也是路人皆知,再加上她的身高優勢,絕對堪稱「漫畫腿」。

幾年前周冬雨還是一雙小粗腿,這幾年不僅人越來越時髦,腿也越來越細越好看了。

關曉彤因為腿長而美所以被粉絲稱為「腿精」。

陸毅的老婆鮑蕾也有一雙好腿,細、長、直的優勢一個不差,據說當年陸毅就是因為鮑蕾的大長腿愛上她的。

曾經是模特的王鷗自然也是有一雙好腿的。

想要漫畫腿就這麼練

動作一:單腿站立,右腳尖點地,然後向外側抬起,抬到一定高度後收回。用大腿外側肌肉的力量來抬腿,以及大腿內側肌肉的力量將腿收回,重複同樣的動作做15次,然後換另一側。

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動作二:左腿在前右腿在後成弓步狀,然後右腳尖向左點地,重複完成20次後再換另一側進行。

這組訓練對於腿部塑形起到了非常好的作用,臀部和腹部也得到了伸展鍛煉。

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動作三:雙膝跪地,背部保持挺直,右腿先彎曲側著向外展開,再向後踢腿伸直。然後收回來也是先向外展開,再輕觸地面。左右腿各重複15次。

這組動作是通過均衡大腿和小腿的肌肉力量,讓腿部線條變得更加纖長勻稱,在一定程度上可以改善腿型!

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動作四:側卧,在上方的腿向上抬起。抬腿時臀部外側發力,然後輕輕放下,右腿重複15次後換左側抬腿。動作越緩慢,難度會越高,瘦腿效果也越明顯。

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動作五:保持平趴,同時收緊臀部,腿部伸直向上慢慢抬起,同樣左右腿重複15次。想要加強鍛煉效果,可以在腳踝處綁上沙袋。

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願這個夏天,你也有漫畫腿可露。

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