女人容易變老的原因，遠離這些，讓你三十歲看起來像二十歲！

知道你為什麼明明是二十歲

人家卻說你看起來像三十歲呢？

這時候你是不是很傷心呢！

不用傷心，因為

今天，小編要給你介紹一下你變老的原因

只要改善習慣，想變老也難啊！

一起來看看：

熬夜

對於我們來說，睡覺是一等一的大事啊！但是，也正是因為大家現在還年輕，總是要晚睡覺，要是早睡還顯得跟不上時代了。

近期，就又美國威爾康奈爾醫學中心睡眠醫學專家，艾倫·托菲格博士表示，熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，也更容易導致皮膚早衰。會使人的容貌看上去歌，魅力大減。

原因是熬夜缺覺導致皮質醇水平升高，影響人體細胞自我修復和營養吸收，同時早睡覺也是身體健康的必要條件，每天少玩一點手機，就能睡個好覺。

愛糾結

日常的你，是不是沒事來個小糾結呢！都說愛糾結的人很難走出過去的陰影，所以更加容易導致早衰數年。

美國《行為醫學雜誌》刊登一項研究發現，缺少寬恕愛糾結，會增加壓力激素，升高皮質醇水平。

抗衰老專家詹妮弗·蘭達博士也表示，皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高，增加糖尿病等疾病風險。

可見，平常多點開心少點糾結是很必要的！

很少喝水

喝水和睡覺一樣重要。抗衰老專家古德森博士表示，每天多喝水，皮膚更年輕。

畢竟，都說人是水做的。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。不僅如此，還應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

喝水不僅能保持年輕，還能加快代謝，促進減肥哦，大家何樂而不為呢！

愛吃甜食

甜食想必很多人都愛吃吧，但是甜食吃多了對你的容顏可是一大傷害！

蘭達博士表示，甜食吃多了皺紋也會增多。過多的糖會導致身體各部位衰老加速。

高糖飲食不僅會使腰圍增粗，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。

所以，大家要減少吃甜食，遠離肥胖。

揉眼睛

通常，我們想睡覺的時候就會揉眼睛。根據美國紐約市皮膚病學專家丹尼斯·格羅斯博士表示，眼部皮膚最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容 易破壞眼部皮膚彈性，導致毛細血管破裂，進而加速眼部皮膚衰老。

當眼部需要休息或感覺疲勞的時候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。多吃富含維生素的食物有護眼功效。

吸煙

吸煙有害健康，這個大家都知道，但是大家還是一如既往的吸煙！吸煙的危害多不勝數，吸煙會導致破壞人體健康的自由基增多，增加癌症、心臟病、認知障礙症及早亡危險。戒煙越早，越有益長壽。

《美國公共衛生雜誌》刊登一項研究發現，35歲時戒煙可多活8年，65歲時戒煙可增壽2~4年。

為了你自己，請戒煙吧！

過量飲酒

過量飲酒會導致心衰、高血壓、肥胖症和肝硬化等疾病危險大增。

酗酒男性和女性死亡率分別比普通人群高2倍和4.6倍。所以，男女每天飲酒量需要控制一下，最好分別控制在2杯和1杯

節食減肥

節食減肥是減肥的一大誤區！反覆節食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風險，進而加速衰老進程。

專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間至少應保持1年時間。短時間大幅減重還會導致皮膚「拉伸斑」，延緩新陳代謝， 傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴，未老先衰。

大家要減肥的話，不妨試試食物和運動減肥！

趴著睡覺

趴著睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷，長期趴著睡，面部與棉質枕頭的摩擦加大，會導致面部受損。

不注意減壓

現在人由於工作上的原因，壓力加大。但是長期壓力會增加心血管疾病、哮喘及自體免疫系統疾病等多種疾病風險。太多的壓力、焦慮和擔憂會增加額頭皺紋，導致疲勞乏力。所以，建議大家運動減壓，流一身汗，釋放自己的壓力。

改善這些習慣，容顏不老就不是問題啦！！！

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