6個動作在家練起來，讓你輕鬆脫油減脂【打卡275】
健身的小夥伴們好，今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第275次
健身打卡。今天的計劃有6個動作組成，用它們在家練起來，讓你輕鬆脫油減脂。
練習時請根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環。練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作標準。具體練習內容如下：
動作1
徒手深蹲 20-30次
▼
動作2
俯卧撐 10-20次
▼
動作3
立卧撐 8-15次
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動作4
坐姿收腿 20-30次
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動作5
開合跳 30-60次
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動作6
平板支撐 30-60秒
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以上即為今天練習的內容，打卡的小夥伴們
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