夏天到了身上出現這些癥狀的說明你濕氣重了

最新 06-23

濕氣真的是人身體健康的一個危害，中醫認為人很多生病都是會跟濕氣沾染到彼邊的，中醫說，其實沒個人的身體都會有濕氣過，多多少少的人身體里重會有那麼一點點的濕氣的，只不過是輕重之分，有一些比較輕的人是不會表現出來的，只會在體內淤積，如果沒做什麼引發濕嚴重的話，在體內到是沒什麼問題的，但是濕氣重的人，往往會出現很多的疾病。什麼會導致濕氣加重呢？其實在生活中很多東西都是可以導致濕氣加重的。比如常待空調下，衣服出了很多汗沒有換，頭髮沒幹一直吹風，處於潮濕的環境等等。

中醫認為是濕邪是最難祛除祛除的，也是最能危害人的身體的。現在的人可以放開的吃了，什麼油膩生冷的東西想吃就吃，熬夜、想多晚睡就多晚睡，反正生活好了，人變自由了，交通也發達，有錢了就去玩，身體什麼的等出病了才會管。

既然濕氣這麼難搞，那怎麼知道自己身上有濕氣呢？那就來看看吧你是否有這些癥狀！

一、舌頭髮白，厚膩。

早上起床的時候，是不是變得非常賴床了？而且沒有精神，這時候就要注意了，會不會是濕氣引起的。在刷完牙的時候，大家不妨花一分鐘來觀察一下自己的舌頭，這時候如果發現你的舌頭顯得很白，而且很厚膩。邊上呈現鋸齒狀，而且整個舌頭都鋪滿了舌苔，那就說明，你體內濕氣太重了。

二、痘痘，出油

要是你有痘痘，都不知會用多少化妝品來遮擋了吧！這真的是一個天大的煩惱，濕氣重就會帶來痘痘，甚至是連前胸，後背都會有。更加嚴重的還會出現痤瘡。還有就是臉上會出很多油，特別是鼻子，還有頭髮也會油乎乎的，讓你整個人都難受了。

三、大便粘馬桶

早上起床的時候要上廁所吧？上廁所的時候看一看自己的大便，雖然很羞恥，但是大便不成型，粘馬桶的話，就是有濕氣的癥狀了，如果你還便溏，那就是濕氣嚴重了。

四、睡眠不佳

你睡覺會流口水嗎？除了喝醉不省人事外，成年人睡覺的時候會流口水，那就是濕氣重帶來的典型癥狀。睡覺流口水，打呼嚕，半夜自動醒來，睡眠質量變差，這些都是由於濕氣重引起的，會讓你變得困重，乏力。

五、房事不理想

上面這幾點只要中了一點就說明你有濕氣了。

濕氣重吃什麼才有效果呢？

薏米無疑是祛濕的最佳選擇，在《本草綱目》有記載：「薏米健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食慾，治冷氣，煎服利水。苡仁根搗汁和酒服，治黃疸有效。」，薏米有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。

現在在市面上所能看到最多的薏米便是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的價之高。在《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多薏米中金沙薏米也是顆粒小的。金沙薏米是目前國家唯一承認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

1、薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將薏米紅豆用清水浸泡3小時以上

2.將洗凈的材料放入鍋中，加入適量的水，將之煮爛即可。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。