從「僵硬」到「柔軟」，她只用了3年……

靈魂有香氣，內心有風景

Miss Yoga

很多初學瑜伽的人第一個問題都是：「Yoga姐，我的身體很僵硬，適合練瑜伽嗎？」

我的回答是：

越僵硬的人越適合練瑜伽，並且越容易練好瑜伽！

我先舉一個活生生的栗子。

這個姑娘11歲前練藝術體操，但多年的懈怠讓她的身體逐漸僵硬起來。

再看看這腰腹的贅肉，20歲的年紀，50歲的體型，真真讓人不忍直視！

雖然男朋友不說什麼還抱得起勁吧，但也著實讓人為小帥哥鞠上了一把辛酸淚！

也幸好小帥哥腰腹有勁，手臂有力量！

可能是自己都被男朋友感動壞了，所以妹紙決定減肥了！

她選擇了瑜伽。

不過，2014年12月，當她初次接觸瑜伽的時候，竟然連劈叉都下不去了！

（說好的體操美少女呢）

別說手抓腳趾了，連伸直都是問題！

折髖前屈也有難度，弓背，手掌也接觸不到地面！

看似是個軟妹子，其實「硬」得不得了！

但是，小姑娘懂得練瑜伽需要循序漸進，她說：「我練瑜伽就是在享受過程，享受身體各部位一個一個打開時的美好。」

前屈帶給她身體後側舒展開來的力量

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後彎帶給她身體前側舒展的喜悅

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倒立讓她懂得換個角度看世界

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她深深懂得：瑜伽的練習不是習慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習在於感受與覺知。

正是僵硬，才讓她比柔軟時更容易覺知。

這種覺知助她

感受身體中能量的流動，也讓她對

自己身體肌肉骨骼神經的感覺變得更精細。

但凡身體有一點過度，她的神經觸覺便馬上報警：酸，麻，脹，痛等等，提醒她去注意和核查體式的準確性和強度，也避免了受傷的可能性！

所以，1年零8個月後，她已經可以隨意劈叉了！但從來沒有因為過度拉伸而造成身體受傷！

三年的時間，對自己的身體，她已經擁有了強大的控制力和覺知力，無論何時何地，她都喜歡秀一下！

欄杆是必備道具

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海邊更是好布景

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男朋友也被帶入瑜伽世界

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她自己也成了一位瑜伽老師

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其實，瑜伽不是高難度體式的「較量」，不是生拉硬掰擺Pose！

而是

自由的呼吸，愉悅的享受，

因為，Love always wins in the end.

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