十個肥胖九個虛胖，白開水中加點「料」，燃燒脂肪消除水腫

不是有句話話說得好嘛：10個肥胖的人9個是虛胖。在現如今這種看臉、看身材的時代，無論是男人還是女人都懼怕自己變成身材臃腫，走起路來身上的肉還在不停的打顫，這實在是令人著急啊，可是怎麼判斷自己是實胖還是虛胖呢？

1、講話的時候是那種虛弱無力，給人感覺毫無精神的；

2、臉色偏白或者是帶青色，冬天怕冷，夏天怕熱；

3、只要一運動肌肉就是鬆鬆垮垮的，特別是蹲下的時候，小腿就會腫脹的厲害；

4、什麼事都沒有做，身體卻還是容易覺得疲累；

5、上小廁的時候，上出來的顏色是清淡黃黃的；

等等都是虛胖的表現，像那種喝水都會發胖的就更不用說了，肯定是體內的濕氣過重引起的虛胖。那針對這種虛胖應該怎麼辦呢？難道甘心做一個胖子嗎？

從中醫的角度來說，虛胖的形成原因主要是生活不規律導致的脾、肺、腎三大器官的功能失去調理，導致身體內積累了濕，痰，瘀等多種垃圾。

黑木耳：

常常說肥胖是因為身體內的垃圾、毒素太多，那我們是不是可以吃一些排泄的時候可以順帶將這些垃圾、毒素帶走的食物呢？這款黑木耳就真的可以有這種功效，而且體內濕氣重的吃木耳還可以祛濕。

紅豆薏仁：

虛胖的主要原因是濕氣重，那紅豆、薏米仁恰好是祛濕的大神器，將這兩種食物結合在一起的話，不僅在中醫上是祛濕的好偏方，用來熬粥、燉湯，每周吃幾次作為主食，對人體排毒除濕消水腫的效果也是最為明顯的。

冬瓜荷葉茶：

在我們平時喝的茶類中有一種祛濕、排毒的效果相對來說挺好的，就是這款冬瓜荷葉茶了。冬瓜是減肥菜譜中必不可少的素食，荷葉又對排毒消水腫的效果顯著，兩者結合在一起虛胖的人群可以消除水腫，排出體內毒素。

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