為什麼你不能一天只工作三個小時？

June

22

灼見（微信號：penetratingview)

唯有專註才能帶來深度，而最高效的工作，不是永遠在線，而是只保證最關鍵的部分非你不可。

作者

| 陶瓷兔子

我剛入職的時候，去參加一個業內的研討會，為期一周，每天早上八點會議開始，下午小組討論到五點，除過開會之外，還有每天的工作要處理，為了節省時間，我開會的時候也帶著電腦，趁著為數不多的休息時間見縫插針的處理郵件，每天結束之後還要加班到晚上十一二點，到了周三的時候，大腦早已停止了運作，只剩下萎靡不振的黑眼圈，連小組討論時也打不起精神。

跟我同組的有一位前輩，就職於業界業績最好任務最重的那家公司，手下還管著十幾個人，看到我的狀態，他打趣道：才剛工作就這麼熬，今後位置更高責任更大了，是不是準備通宵不睡覺？

還真是有可能，我抬頭看一眼他的神清氣爽十分羨慕，問他，那你每天需要工作多久？

五個小時，他神秘兮兮的伸出一隻手，說，我的目標，是明年達到三個。

看到我驚訝又懷疑的眼神，他起身，敲了敲我膝上放著的電腦，說，你把這玩意兒放下，仔細去想想，需要你立刻去做的事，真的有那麼多嗎？

那時的我，正以「見信秒回」的習慣為傲，為自己在多個任務之間的成功切換沾沾自喜，聽他的話如同耳邊風，依舊靠咖啡和意志力撐完了整周的會議。

可是就在我回來不久，有天我對著夜幕，一邊焦頭爛額的做著PPT，一邊惦記著老闆一分鐘之前的郵件應該如何回復時，忽然想起了那位前輩的話：你為什麼不能一天只工作三個小時？

因為有很多雜事小事要處理，因為老闆的skype不能不回，因為這個PPT第二天要用，因為...…

被類似林林總總的小事所淹沒，根本沒有時間思考，這或許就是我每一天焦慮狀態的起因。

越是忙，就越是盲，視野里沒有焦點，即便再用力，也很難取得一個出彩的結局。

帶著這樣的困惑，我接觸到了卡爾·紐波特《深度工作》這本書，吸引我的是目錄上那句看似「離經叛道」的話：要讓自己變得不容易聯繫到。

《深度工作》

【美】卡爾·紐波特 著

在這個以快為先，以時刻保持聯結為特色的時代，這句話一下子便打動了我。而這也卡爾提倡的深度工作的要義：砍掉膚淺的工作，遠離社交媒體，減少對分心事物的依賴，從而掌握工作的主動權。

我們一天八小時乃至十小時的工作中，有多少是用在真正重要的事情上的呢？

我們秒回郵件，時刻查看微信，無法抵禦任何的八卦閑聊，查著數據無聊時也會刷一下淘寶，類似無意識的行動看似幫我們分擔了工作的壓力，但其實，它卻是我們壓力的來源，消耗了時間不說，更使得我們的精力被分散成三明治一般難以聚攏。

所有的時間管理，歸根到底都是精力管理，而管理精力的重要原則，就是「有選擇的付出，從而聚焦精力達成深度思考」。

一個人可能取得的成就，其實與他做了多少事無關，更重要的是，他能否把最重要的那件事做好。

《深度工作》中，給了我們許多的例子：

• 
  

  獲得過23項奧斯卡獎提名的導演伍迪?艾倫，在他44年的創作生涯中居然一直沒有電腦，他在一台老舊的手動打字機上完成了自己所有的書稿；

  
  



• 
  

  哈利波特的作者JK?羅琳，在創作《偶發空缺》的期間只在twitter上發布了一條消息：「這的確是我的實名賬戶，但我恐怕不會經常發聲，因為當前紙筆仍是我的最愛」。

  
  

  
  




• 
  

  被譽為心理學三大巨頭之一的榮格，為自己打造了一間與世隔絕的塔樓，沒有他的允許，任何人都不能來打擾，而他就是在這件塔樓里完成了自己最重要的著作《心理類型學》。

他們的成功誠然還有許多其他的因素，我卻尤其關注他們「專註」的技能，正如卡爾?紐波特提出的深度工作的概念：

在無干擾的狀態下，專註進行職業活動，使個人的認知能力達到極限，從而創造新價值，提升技能，而且難以複製。

卡爾?紐波特還在本書中指出，在新經濟趨勢下，人有兩種核心能力需要培養，一是掌握複雜工具的能力，二是在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力。

在各類教程泛濫的網路時代，掌握一項工具太過容易，哪怕是電腦小白，也可以一步一步的學會python入門，但學會很容易，做好卻很難，區分業餘和專業的門檻也正在於此。

因此，

在工作或學習中堅持「最小阻力原則」，是從學會走向精通的重要一步。

麥肯錫的一項調研發現，現代工作者平均每周有超過60%的工作是進行電子溝通和網路搜索，而這種便捷也正是導致我們注意力支離破碎的原因。

我們或許無法仿照榮格的做法為自己建造一所塔樓將自己鎖在裡面，也無法模仿理論物理學家彼得?希格斯，一生遠離電腦幾乎與世隔絕。但我們依然可以最大限度的減少自己工作中的阻力，比如把手機放的遠一點，以避免自己無意識的刷微信微博和淘寶，比如給自己規定每天工作時間的deadline等等。

對我個人而言，最有效的方法是限制自己查看郵件的次數，每兩個小時上線一次，餘下的時間保持離線狀態，沒有不時響起的郵件提示音，我就可以專註於分析客戶到底需要哪些方面的數據，老闆要的報表究竟想要體現那一方面的業績，工程方面的郵件要如何溝通才能讓每個人都清楚彼此的需求。

雖然不再「時保聯」，但工作效能卻提高了一倍有餘，上交的PPT再也不用反覆修改，回復的郵件也很少因為信息的缺失而需要反覆溝通，少了返工和情緒的內耗，每天做完所有工作，還能剩下一個小時有餘。

而我也愈發認同《深度工作》中提到的那句話：

心無旁騖就是力量。

唯有專註才能帶來深度，而最高效的工作，不是永遠在線，而是只保證最關鍵的部分非你不可。

願你也能早日找到自己的「塔樓」，重新獲取沉思與專註的力量。

—THE END—

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