跳繩減肥省錢不費勁，好處和壞處一目了然

跳繩，是我們日常生活中很是常見的運動。但是你們知道跳繩是我國古老的娛樂活動嗎？繩子的運用在原始農業中就已經有所體現，在我國的史料中跳繩出現的記載在漢代，在漢代畫像石上有刻畫跳繩圖，因此可以推斷在漢代便有了跳繩運動。

從魏晉以後，歷代封建社會都有關於跳繩的記載。唐代就有稱呼為「透索」，宋代稱之為「跳索」，而明代稱之為「跳百索」的跳繩運動。當然了，跳繩經過時間的洗禮，依然流傳至今，肯定有它的特別之處。

跳繩發展至今，不僅僅有單純的雙腳同步跳的運動方式，更演變出了各式各樣的跳法。例如模仿滑雪時繞過障礙物的滑雪跳，由彈簧跳演化來的鈴跳，還有單腿輪換跳，以及擺動一次繩跳2-5次的跳法等等，都是跳繩演化出的健身方式。

作為一項很好的健身運動，跳繩當然有著其他運動無可比擬的優勢。這項運動不僅能夠鍛煉人的反映能力和耐力，更能使人的體態優美，達到很好的健身目的。在日常忙碌的生活上彌補由於工作帶來的運動不足。跳繩簡單易操作，男女老少均可以此進行鍛煉。

跳繩相對來說是一種很安全的運動，即使跳繩失敗，也不會造成嚴重的損傷。而且跳繩可以根據自己的身體素質調整次數，因此對跳繩這個運動來說，基本沒有什麼壞處。當然了，在運動過程中，要注意保護自己，以免不必要的損傷。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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