身體的軟和硬是健康的重要標誌，快來測測你的身體變硬了嗎？

身體柔軟或者僵硬對健康來說是影響極大的，你是否感覺到，小時候輕而易舉就能做到的動作，現在已經難如登天了呢？其實這就是身體變硬的癥狀，下面我們就來詳細了解一下吧。

測試身體柔軟度

兩腿伸直坐在地上，腳尖豎起垂直於地面，嘗試以手夠腳尖。一般來說，如果手能超過腳尖1掌的距離(15~20厘米)，說明你的身體足夠柔軟；如果只能勉強碰到腳尖，或超過腳尖的距離女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根據《2010國民體質監測公報》的數據顯示，你的身體柔軟度僅相當於65~69歲的老人。甚至有些人離腳尖差很遠，根本無法碰到，那就更可怕了

身體變硬的癥狀

1、經常清晨醒來，感覺身體僵硬，伴隨著酸痛，難以舒展，甚至懶得起床;

2、試著做一些簡單的瑜伽動作，腰部、腿部、肩膀處的關節就像上了鎖一樣;

3、被按摩的時候，肩膀和腿部捏起來一塊一塊的僵硬，還能感受到裡面顆粒狀東東。

僵硬帶來的傷害

容易受傷。當大腿肌肉硬化：一是讓膝關節負荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動障礙 ; 二是讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難，讓人無法大步行走，容易跌倒。跌倒發生的一剎那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應，不會對身體造成太大傷害 ; 但身體僵硬的人則可能引起較嚴重的受傷甚至骨折。

身體疼痛。很多年輕人經常腰痛、肩頸酸痛，這和身體的僵硬程度密切相關。身體硬化會導致血液循環緩慢，身體變寒。觸摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。

畏寒畏冷人體的熱量約40%是由肌肉產生的。當肌肉衰退、硬化、血液循環惡化後，產生的熱量會減少，導致體溫降低。

時常疲勞。當肌肉硬化時，分布在其中的毛細血管也會變硬，導致血液無法正常流動。血液循環的一個重要作用就是輸送營養物質和氧氣，回收體內導致人疲勞乏力的廢舊物質。血液循環功能變差，身體就容易覺得疲勞。

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