女人經後這樣做，排毒素護卵巢，美容養顏，越來越年輕
月經是血液從女性子宮腔中流出的周期性變化。正常的月經依靠卵巢的正常活動，而這又依靠健康的腦垂體。卵巢規則的節律或循環也依靠和腦垂體緊密連接的丘腦下部。
體式和調息法對女性大有裨益。例如，倒立和後彎的體式可以有效刺激腦垂體。前屈的體式也有效果。因為新鮮的血液被輸送到骨盆附近的器官。站姿對骨骼的正常發育以及體型的塑造也是極有益的。
倒立體式對生殖系統有非常好的促進作用，所以經期結束後可以即刻恢復練習，它們可以非常迅速的將荷爾蒙帶到平衡的狀態。基於這個功效和先前對倒立體式的介紹，大家應該能夠更加清楚地認識到為什麼此類體式是要避免在經期練習的了。
我們固執地認為，如果你強求自己的身體去練習，你的身體就要為此付出巨大的代價，這只不過是時間的問題罷了。不要刻意強調是在經期的第幾天可以練習倒立，只要你的經血完全停止了你就可以開始練習。記住不要在停經後馬上開始強度較大的站立，後彎和平衡的體式，經血也被稱為未出生嬰兒的葬禮，記住你的身體才剛剛經歷這個過程。
所以在你的經血完全停止的第一天就應該進行倒立體式的練習，小編整理了一個倒立體式練習步驟！
頭倒立——肩倒立——犁式
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