夏天狂吃冷飲，小心招來濕氣！

最新 06-23

夏季是乾燥與潮濕夾雜著的季節，多雨又熱，濕氣較之其他的季節都嚴重，濕氣過盛就會轉化成疾病。濕氣可分內濕跟外濕，外濕多由於氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼食物，導致損傷人體陽氣。濕氣過重，會讓人睏倦、四肢沉重、沒食慾、手腳冰冷、口臭、舌苔白厚等癥狀。

現在很多人家裡都安裝著空調，正所謂冬有暖氣夏有空調的這種生活條件里，讓人都分不清楚春夏秋冬的感受。夏天溫度上升人體會冒汗這是正常的生理現象，而人們多數喜愛呆在空調房內，該揮發出來的汗水就積累在體內，沒有得到正常排出體外，而冬天就燒暖氣，極容易導致人體抵禦病邪的能力越來越差，免疫力下降，造成體內濕氣堆積。

酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

二、判別濕氣的方法

1.頭部：當濕氣侵犯人體的時候，頭部是首先反應的一個部位，可呈現為頭昏沉重，像被東西裹著掙扎不出來；還會發熱，怕冷怕風，流清鼻涕等。

2.關節：如果體內受到濕氣侵犯到關節時，關節表現為氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不便等表現。

3.消化效果：濕氣困擾脾臟，危害正常的消化系統運作的功能，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低等。而脾虛運化不利的時候致使「內濕」時，還伴隨著口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水等。

4.如廁不佳：小便會渾濁泛黃，大便不成形會稀或者總會粘在馬桶上很難衝下去。女性會白帶增多，陰部瘙癢、

5.舌苔：舌苔白而厚，舌頭邊緣出現齒痕。看舌苔多以清晨剛起床時最為準確。

6.虛胖：很多人肚子都是鼓鼓的，可是卻不是真正胖，而是脂肪跟濕氣重造成的。

兩招排濕方法：

一、艾草泡腳

艾葉具有抗菌及抗病毒作用;平喘、鎮咳及祛痰作用。艾草可做艾葉茶、艾葉粥食用，可以增強人體對疾病的抵抗能力。

二、食療祛濕

濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起，脾胃功能良好才能有效防止濕氣。那麼很多人想知道吃什麼好呢？多吃五穀就對濕氣有預防的作用，而健脾祛濕最好的莫過於享米了！

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的效果，才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中記載的薏米正是採集於福建作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。