睡前5分鐘，美國網紅是這樣練腿的！
夏天，避免不了穿短裙、短褲。可是作為一個小粗腿，穿短褲一點都不好看！
那麼，怎麼才能有細長的大長腿呢？
我們今天給大家介紹一組網紅練腿法，這組訓練就教大家怎麼瘦腿！
01停留5 個呼吸
02停留8 個呼吸
03停留8 個呼吸
04停留8 個呼吸
睡前在床上做這5組瑜伽的拉伸動作，可以有效瘦腿哦！不僅如此，對身體也很好。
別看這些姿勢是針對瘦腿的，其實對瘦全身都很有效！你可以沒事在家試一試，每天睡覺前的幾分鐘就可以完成啦。這個夏天有一雙美腿！
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※躺床上練筷子腿，睡前5分鐘，半月瘦一圈
※每日「蹲」3分鐘，肚子瘦了，腿也跟著瘦了，女人貌美如花！
※每晚睡前抬腿靠牆30分鐘真能瘦？看完後你的內心是崩潰的！
※每晚睡前這樣做30分鐘真能瘦？看完後你的內心是崩潰的！
※每晚睡前趴十分鐘，一個月輕鬆瘦！驚呆了！
※睡前練9分鐘全身瘦，暴汗燃脂，就是這麼牛！丨一條瑜錄
※在韓國的西餐廳里分分鐘售罄的美食竟是這個？真是想不到
※睡前這樣抬腿15分鐘，全身氣血都「通」了，抬出「筷子腿小蠻腰」
※睡前這5步，小肚腩分分鐘消失，一夜好夢到天明！
※睡前這樣抬腿15分鐘，全身氣血都通了！
※睡前抬腿15分鐘，居然有這麼多的好處
※每天睡覺前，這樣抬腳15分鐘，排毒又補腎
※睡前這樣趴10分鐘，等於跑步1小時，肚子平了、腰細了！瑜伽！
※每天這樣蹲5分鐘，肚子和大腿贅肉不見了！瑜伽！
※睡前3分鐘做這個瑜伽體式，背薄了，胸也變大了！
※睡前10分鐘，練練這些動作，讓你睡得好還減脂！
※腿壯如牛，身材的殺手！每天30分鐘，兩個月！模特腿不是夢想！
※網紅的「毛巾卷」在家也是一樣可以做到的，40分鐘就可以吃啦！
※正是山花爛漫時，來閩侯這兩個賞花地，分分鐘拍出網紅照
※老公說我胖了，每天花10分鐘，消脂瘦身，擁有完美筷子腿