夏天多喝它，既能防骨質疏鬆又能控血壓！好處多到數不過來！

夏日炎炎

總想吃點冰冰涼涼的東西降降暑

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想來想去

老妹兒覺得酸奶是最棒的選擇！

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為啥？

你往下看看就知道酸奶有多好了！

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1

夏季喝酸奶改善骨質疏鬆

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酸奶其實就是發酵的牛奶。所以說，酸奶當中的鈣和磷的溶解度是很高的，吸收率也會有所提高。對於骨質酥鬆的患者來說，喝酸奶是可以很好的改善骨質酥鬆的癥狀的。

2

夏季喝酸奶有利於高血壓的控制

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可能很多高血壓患者都不知道，每天適量的攝入乳製品是有助於控制高血壓的。

而且，低脂的乳製品還有利於預防腦卒中，可以很好的控制血壓的高低。

所以說，高血壓患者每天喝一些低糖低脂的乳製品，對病情的幫助是很大的。

3

夏季喝酸奶可治療口臭

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曾經有研究表明，如果口臭患者每天喝適量的無糖酸奶的話，口臭現象是可以得到很好的改善的。

4

夏季喝酸奶可預防便秘

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酸奶可以促進腸道的蠕動，還可以促進身體內菌體的生長，改變滲透壓，從而很好的預防身體便秘的產生。如果你有便秘現象的話，或者是想要預防便秘的話，酸奶都是很不錯的選擇。

酸奶好處多多

那麼你會挑酸奶嗎？

啥樣的酸奶最好？

啥樣的酸奶不能喝？

夏季喝酸奶還有更多

你意想不到的好處！

《健康來吧》

酸奶應該這樣喝

（看不著節目的

關註明天預告後半部哦）

17:10分《健康來吧》

夏天酸奶你喝對了嗎？

今日精彩

今日大醫生

金鵬

瀋陽市營養師協會

健康營養講師

健康管理師

今日精彩預告

昨日乾貨

5

孫虹淼

瀋陽市營養師協會特聘講師

夏季喝水講究多

一、炎熱夏季一天應該喝多少水呢？

健康的成年人每天需要1500毫升到1700毫升的水，水喝多了會加重腎臟負擔容易造成水中毒，水喝少了容易引起中暑。

二、瓶裝水種類繁多，應該如何選？

超市貨架上的水琳琅滿目種類繁多，貴的有十幾塊錢的，便宜的不到一塊錢，其實它們的差別都不大，平時喝水選擇家庭常見的白開水就可以了，不用過分追求昂貴的水。

三、關於水的謠言你信了嗎？

之前就聽說過水垢多的水壺燒出來的水會得結石，其實水垢就是碳酸鈣和碳酸鎂，對身體沒什麼危害。還有人說千滾水會致癌，千滾水裡確實含有亞硝酸鹽，可實驗表明即使燒開二十次的水，裡面亞硝酸鹽的含量也沒有超過國家標準，所以您完全不用擔心。

有問題找老妹兒，必須解決！

今晚17:10記得準時收看

生活頻道《健康來吧》

夏天酸奶你喝對了嗎？

重播時間：上午9:47

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