30歲身材變形原因是什麼！遇見怎麼辦？

對於年紀大的女人來說，最苦惱的是身材變形。身材變形有很多原因，肚子的贅肉顯而易見，能夠察覺出來，但是另外一大殺手卻不那麼明顯。這樣讓女性難看的是什麼呢？

是因為你的背部太厚！讓你看起來虎背熊腰！不改變這一點，你永遠沒有氣質！

飄逸的長髮、修長的身材、婀娜的腰枝，這種 銷魂的背影，會讓無數男人忍不住再跟著走兩步一探究竟 。如果你也想成為背影殺手嗎？那麼，就開始做下面6個瘦背美肩的瑜伽體式吧，堅持練習它能幫你雕刻出完美的肩背吧！

1、趴在瑜伽墊上雙臂雙腿與肩同寬，用腰腹力量支撐起來，

反方向向上抬起，一組動作20次。

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2、屁股坐在瑜伽墊上雙腳踏在地面上，雙腿與上半身呈90度角，

雙臂弓起，左側扭10下，右側扭10下。

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3、單膝跪在瑜伽墊上另一隻手支在地面，

左臂抬起與右腿平直抬起為一個動作，

一共20個動作。

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4、雙腿打開與肩同寬身子前傾與雙腿呈90度角，舉起小啞鈴

平直打開到胸前收攏，做20個動作。

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5、趴在瑜伽球上

雙臂抬起，趴下之後不藉助手臂用腰腹的力量抬起，

直到身體直接打開為一組。

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6、雙腿打開與肩同寬

與動作4相似，雙手抱住一個足球

從左側像擺鐘似的滑動到右側

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上邊這組動作可以讓你瘦下來，還擁有特別好看的背部哦。

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