下午茶想吃又怕胖？5招解嘴饞食物

到了下午精神不濟，硬撐著眼皮，望眼欲穿的看著時鐘，沒辦法好好專心工作，只期待趕快到下班時間，想解除這狀況，那你可以試著在抽屜里放這些零食。

1、柳橙

當你開始感覺精神不濟的時候，拿出柳橙來吃吧！柳橙富含維他命C，可以提振精神、打擊疲勞。

2、黑巧克力

來片黑巧克力，其中含有咖啡因和可可礆，滿足你的口慾，又可以提振精神。糖分較低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是較好的選擇，但切記1、2小片就夠了呦！吃太多可是會攝取過多的糖分。

3、堅果

堅果、開心果、松子等皆含有鎂，研究顯示，可以改善慢性疲勞症候群，提振活力。如果還想知道其他堅果的好處，可以看堅果要這樣吃才正確！

4、優格

優格含有豐富益生菌，可調整腸胃功能，又能增加飽足感。品項中希臘優格是最好的選擇，因為內含較多蛋白質，對身體健康，也比較有飽足感。

5、喝水

就算水不是零食，還是要提醒大家，缺乏水分也會讓人昏昏欲睡，記得適時補充水分呦！而喝溫水又是最好的選擇，比起喝冷水更健康。

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