日常生活的10項要點，恐傷心臟！

就算平常已經過避開不好的飲食習慣，也有規律運動，但還是需要注意生活習慣，不好的小習慣，日積月累也可能引發嚴重疾病。

1、牙齒問題

通常有牙齒疾病的人也比較容易有心臟疾病，原因不明，但有些科學家認為，牙齒中的細菌會進入血流中，造成血管發炎、引發心臟疾病。最好每半年檢查一次牙齒，如果有任何的不舒服，也儘快去看牙醫。

2、輪班

西安大略大學研究顯示，輪班會影響生理節律（Circadian rhythm disorders）並且傷心臟，如果你的工作必須輪班，那最好搭配健康的飲食和規律的運動習慣。

3、塞車

塞車和路上人車吵雜聲造成心理壓力，對心臟造成不良影響。建議需要長時間通勤的上班族，可以在車上放音樂，舒緩緊繃的情緒。

4、更年期提早

如果還不到46歲就進入更年期，會比一般女性罹患心臟疾病的風險高出2倍之多，所以必須定期去做健康檢查，並維持正常的生活作息、健康飲食和規律運動，保持健康。

5、打唿

如果有嚴重的打唿問題，可能患有睡眠唿吸中止症，而患者可能伴有高血壓、心律不整和心臟衰竭等問題。請尋求醫生的幫助，經過治療減緩病情，也可以降低心臟疾病發作的機率。

6、C型肝炎

如果有 C型肝炎>，患者可能膽固醇低、血壓也低，所以不容易得到心臟疾病，但研究顯示，因為 C型肝炎>引發身體細胞和組織發炎，當然其中也包含心臟。患者須配合醫師的治療，並且留意心臟狀況。

7、睡眠品質不佳

每天晚上睡眠時間低於6小時，會增加高血壓、高膽固醇和糖尿病的風險，而這些因素都會傷心臟。保持每個晚上都有7-9小時睡眠，就是保護心臟。

8、不愉快的婚姻

密西根州立大學研究顯示，不愉快的婚姻充滿壓力，會造成飲食習慣不佳、生活品質不佳等，傷害心臟。如果夫妻倆真的有解決不了的問題，也可以尋求婚姻咨商的協助。

9、孤單

孤單會傷心臟，因為壓力較無宣洩的出口，如果住的離家人、朋友很遠，不妨可以養寵物，或是多參加活動。

10、腹部脂肪過多

體重過重會傷心臟，而腹部脂肪過多，罹患心臟疾病的機率更是高出許多，因為此時體內的膽固醇過高，也有高血壓風險。不妨靠飲食和運動降低體脂肪，就能大大減少心臟疾病風險。

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