從177斤到137斤，跑步沒有不可能

編語：跑步給我的帶來的變化真的很大，一個177斤的胖子，因恢復跑步1年多時間，不知不覺的減到了137斤。你說堅持跑下去的理由是什麼？我會告訴你：跑步給我帶來健康和快樂，如我的昵稱一樣做一個「越跑越快樂的居士」。

悅跑圈昵稱：越跑越快樂的居士

1.您的職業

公務員

2.您的跑齡

2年半

3.月跑量

每月200KM左右

4.跑過多少場比賽？最好的成績是多少？

至今共參賽14場，11個全馬，3個半馬。全馬最好成績是3：55：42（2016南昌馬拉松），半馬最好成績1:51:57

5.起初為什麼開始跑步的？

初中開始晨跑，前後堅持了7年，是為了鍛煉體魄。2014年秋天重拾跑步，是為了減輕工作帶來的壓力、改善越來越差的體質、減輕越來越重的體重。

6.現在跑步對你的意義是什麼？

跑步已經成為生活的一部分，成為一種生活習慣。

7.有沒有特別的經歷讓你堅持到99周？

越跑越開心，越跑越快樂！

8.接下來有什麼目標？還會堅持每周打卡嗎？

沒有特別的目標，享受跑步的過程、開心就好。

一直會堅持打卡，也會積极參与APP中的一些挑戰和線上賽事活動，以此激勵自己和鼓勵身邊的跑友。

9.給初跑者分享一些能堅持下來的建議或經驗？

堅持跑步帶來的改變是不知不覺的，嘗到甜頭以後你就停不下腳步了。但要注的是：循序漸進，科學跑步、健康跑步、快樂跑步！

10.關於跑步，你獲得到了什麼？

得到了健康、得到了快樂。

跑者故事

說起我的跑步歷程，得從上世紀七十年代說起。那個時代還沒有全球回暖，所以那時的冬天比現在要冷的多，我每年都要被凍傷手和腳，所以初二開始學校寄宿生活的我為了抗寒，為了提高體質，開始了晨跑。誰知一跑就就跑過了初中、高中……，一直跑到大學畢業參加工作，不知不覺一跑就七個年頭。

工作後，事務一忙，跑步雖然有時還進行，但已屬於三天打魚兩天晒網的狀態了。過了而立之後，隨著小孩的出生，家事、工作的事一多，跑步完全沒有了。40歲以後，身體慢慢發福了，身高1.71我體重竟然有177斤，走路胖臉都在抖，一樓上二樓都喘了起來，更要命的是有些體檢指標開始超標了，身體開始走下坡路了。擔憂身體的同時，感嘆年輕健康時光不再。

那些年，也先後玩過戶外、騎行等運動，雖然對身體改善有所幫助，但效果不大，反彈也快。

2013年開始嘗試恢復跑步，最初只能跑1公里，也喘的非常厲害，堅持了半年多以後勉強能跑到2公里但依然累的不行。

2014年年夏天，隨著工作的調整，時間稍為更充足更有規律性，讓跑步更有了保障。在堅持一周二次的跑步過程中，逐漸認識了一些同城的跑友，得到了一些方法上的指點，在約跑中互相鼓勵，讓跑步更有樂趣。2015年1月，有規律堅持跑步才半年我看著一大批身邊的跑友報名去了廈門馬拉松參賽，在當時我最多只能完成十公里情況下，受到大家參賽氛圍影響，就去拉練了一次15公里。

也正在那時，下載並註冊了悅跑圈跑步APP，悅跑圈上的首個線上賽事活動正是廈門馬拉松，心想沒有能力去現場參賽，能在家裡與跑友們異地同跑也是非常有意義的，在這種心態的驅使下，就在悅跑圈裡報了廈馬半程線上活動。賽事當天，在跑友的陪伴下，雖然速度談不上，但咬著牙最後還是很順利地完成了人生首個半程、也是首個線上半程賽事。事後，自我感覺良好，大大堅定了自己堅持跑步的決心。

在有規律的堅持跑步中，慢慢加入了一些跑步QQ群、微信群，交流中慢慢認識了一些全國各地的跑友，就有江蘇的跑友極力鼓動我去參加2015年4月的揚州馬拉松。有了一個線上半程墊底，加上到4月差不多堅持跑步也近一年了，又有雙金賽事的誘惑，接著就跟著江蘇跑友從直通道報名了。揚馬還沒成行，同一個參賽團的跑友又說3月底有一個蘇州金雞湖半程馬拉松也可以直通，什麼都不用提交，報個名字就能去參加。想想反正要去揚馬，就把蘇馬當成拉練，總結一些經驗也是好事，於是就跟著報名了。

真等著毫無賽事經驗的我，站在人生的第一個正式賽事蘇州金雞湖馬拉鬆起點時，心裡還真有點緊張。身邊的跑友都在議論著配速、心率、完賽時間等我都聽不太懂的專業名詞，在我想著不知如何去完成首場比賽時，身邊一位來自天津的老者說了一句話：「如果賽事取前30名進行獎勵，那第31名和關門前最後一名過終點線的有什麼區別呢？完賽的都是好樣的！」聽完真是醍醐灌頂啊，心裡頓時稍稍有了點底。賽事結束，竟然比上次廈馬線上提高了十分鐘，這對於一個新手來說十分難得了。

嘗到了首次成功完賽的喜悅以後，堅持一周2-3次的跑步成為了常態，想方設法去各地參賽成為一種執著的追求。在備戰2015年的北京馬拉松的一次夜晚訓練時，從停在路邊的汽車玻璃反射影子發現越來越有型的身材，當晚回到家一稱體重137斤，比一年前恢復跑步時足足減輕了40斤，這種變化又給了自己最大的滿足。

到現在跑步跑步快三年了，參加現場賽事14場，線上賽事有點數不清了，先後換著用過十幾種跑步APP，但悅跑圈一直堅持在用也是最的最久的一款，目前累計使用133周，積累跑量6500KM+。跑步給我帶來健康，跑步給我帶來快樂，我會一直堅持跑下去！

自幼學來的道理，駑馬十駕，功在不舍，現在想來，每一位馬拉松選手都在身體力行地踐行著，我們為堅持喝彩，向汗水致敬！----悅跑圈CEO 梁峰

「悅跑圈」一款面向跑步愛好者，專註於跑步的運動社交類APP。

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