為新晉媽媽們準備的營養美味月子食譜，美美的吃起來吧！

說來也很巧，最近周圍很多大肚子朋友，有的已經生了，有的也快了，跟商量好了似的，都在這段時間生寶寶。不過，夏季生孩子是格外辛苦的，因為天氣太熱，坐月子尤其難熬，還沒什麼胃口。今天小編為那些新晉媽媽準備了一些美味營養的月子餐，食譜拿去，好好調理吧~

紫薯南瓜小米粥

做法：

1.將紫薯煮熟後去皮，放入保鮮袋中，用擀麵杖壓平

2.然後在紫薯中加入糯米粉、水，混合揉勻至表面光滑

3.把紫薯團揉搓成若干小圓子

4.將南瓜洗凈去皮蒸熟，然後放入料理機中攪打成泥

5.砂鍋中煮小米粥，然後加入南瓜泥，邊煮邊攪，最後加入紫薯圓子即可

黃豆煲豬腳

做法：

1.將豬腳洗凈後斬塊；黃豆淘洗乾淨

2.將豬腳放入容器中，倒入適量白酒，再加入鹽腌制一晚

3.將豬蹄冷水下鍋焯水

4.將豬腳和黃豆倒入高壓鍋中，加入適量黃酒，燉煮半小時

5.再倒入砂鍋中，大火煮開即可

米酒荷包蛋

做法：

1.鍋中燒開水，待水開後，倒入米酒，攪散

2.打入雞蛋，煮熟，再放入糖桂花，燒開即可

花膠雞腳湯

做法：

1.將花膠用清水泡軟

2.將雞腳剪去趾甲，並切成兩半，下鍋焯水，大火煮10分鐘後取出沖洗乾淨待用

3.鍋中注入清水，加入薑片和蔥段，大火煮開後加入花膠，煮開後繼續煮20分鐘

4.煮好後取出花膠，沖洗乾淨，剪成小段

5.將瘦肉洗凈，切小塊；紅棗洗凈，去核；姜切片；蜜棗洗凈待用

6.將所有準備的食材放入湯鍋，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮2個小時

7.食用前加入少許鹽調味即可

素炒南瓜尖

做法：

1.將南瓜尖撕掉表面茸毛，洗凈，入鍋焯水，瀝干，切段

2.熱鍋入油，下入紅椒和大蒜煸香，然後放入南瓜尖翻炒，加入適量鹽，炒勻即可

蓮藕燉排骨

做法：

1.將蓮藕洗凈，去皮，切滾刀塊；將排骨下鍋焯水，燙去血污，撈出沖洗乾淨

2.鍋中入油，下入花椒、八角爆香，再加入蔥姜炒香，放入排骨翻炒，倒入花雕酒，加入生抽、老抽，然後加入熱水至沒過排骨

3.將蓮藕下入鍋中與排骨同燉，待燉至排骨軟爛，放入適量鹽調味即可

上湯枸杞菜心

做法：

1.將枸杞用水浸泡，泡好後撈出瀝干；菜心摘乾淨，用鹽水浸泡一下，瀝干待用

2.鍋中倒入開水，放入菜心，加入鹽和適量油，翻拌均勻，待菜心熟透，盛出裝盤待用

3.鍋中入油燒熱，下入蒜粒爆香，加入枸杞炒香，加入少許開水，適量蚝油，用中小火煮開，攪拌均勻，加入少許鹽，煮好後倒在菜心上即可

本文由「美食吃貨君」企鵝號原創首發！

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