女人來「大姨媽」這幾種食物打死也不要吃！不然痛經還衰老快！

每個女性每個月那幾天都會有幾天疼痛難忍，那麼痛經是怎麼造成的呢？女性吃多了哪些食物會痛經呢？這是大家都比較關心的問題，所以針對大家的疑問今天我們就為大家簡單的介紹一下！

大部分女性每次來月經的時候會伴隨著經痛。一痛起來就什麼都做不了，躺著難受坐著也難受，嚴重影響了工作跟生活。那麼究竟是什麼造成了經痛？你在來月經前是否接觸者這些讓你陣痛十倍的食物了呢？

1、巧克力和含咖啡因的飲料：

巧克力可以使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維生素b的需求。同時，糖會消耗身體內維生素b與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。含咖啡因的飲料可以使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內貯存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、乳酪類食物：

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

3、過咸、過辣、過涼的食物：

田螺、梨性寒，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，特別是患有寒性痛經之人，更當忌吃。鹹魚、腌肉等過鹹的食物過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

4、花椒、丁香、胡椒：

月經期應吃清淡、味平、含非常多的營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，免得刺激血管擴張，造成月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒此類食品都是作料，在平時做菜時，放一些會使菜的味道變得更好。然而，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易引起痛經、經血過多等症。

痛經是大多數女性都經歷過的一件事情，痛經主要發生在月經期間，每到月經來臨期間痛經的女性就會出現腹痛等癥狀，而且痛經嚴重的患者都需要服用止痛藥以及止痛針來緩解癥狀，其實痛經是可以通過食物來緩解的，那麼痛經吃什麼比較好呢？

1、菠菜.菠菜不會有人不認識的，但是菠菜能夠緩解痛經，可以說沒什麼人知道。有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

2、紅棗薑茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。

3、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

4、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味葯研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服;連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

6、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

7、菜花、胡蘿蔔：月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒，改善痛經情況。

8、南瓜：由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

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