玩手機，敲鍵盤！長期不活動，你離指間關節炎已不遠！

關節炎無處不在，然而我們對其非常重視，但往往會忽視指間關節炎。並不是所有的炎症都是由病毒、細菌引起的。有時候你會發現，敲鍵盤久了，玩手機久了，感覺手指發麻……也許指間關節炎正悄悄的找上你！

指間關節炎癥狀？

一個或多個手指紅腫發痛，手指末端關節發生骨膨大（也可發生在近端指關節）。為多發性，中年女性多見，以累及遠端指間關節為主，男性少見，有家族遺傳傾向。

女性手指骨關節炎的表現：晨起指關節僵硬、疼痛，活動後好轉，慢慢有對稱性的隆起逐成結節，最後出現手指畸形。

有關手指骨關節炎的癥狀表現，專家介紹：手的骨關節炎是最常見的，而且會出現很多的癥狀表現，給患者手指帶來了一定的影響，所以要注意觀察手指骨關節炎，及時治療。患者通常在手指遠端指尖關節背側出現骨性增生的結節，稱為赫伯登結節。繼而在近端指間關節出現類似結節，稱為布卡得結節。由於結節性增生，手指各節可向尺側或橈側偏斜、構成蛇樣手指。由於大魚際萎縮，第一掌腕關節半脫位而呈形手指。

同時，骨性結節一般無疼痛，先為單個，爾後逐漸增多。手部操勞或下涼水，可誘發疼痛或伴髮結節周圍軟組織紅、腫、疼痛或壓痛的癥狀。

引起的原因有哪些？

病理性的

骨性關節炎，類風濕關節炎，痛風等疾病隨著病情的發展累及到小關節，最常發病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處。癥狀主要為關節疼痛、僵硬（經輕微活動後會覺疼痛減輕），重者可出現關節腫脹、肌肉萎縮等。

關節軟骨磨損是不可逆的

關節軟骨在關節活動中起重要作用，它的結構非常精細和科學，以適應不同的功能需要。

手指關節間有關節軟骨，厚度為1-2個毫米，相當薄。長時間玩手機，敲鍵盤，經常點擊屏幕會逐漸磨損關節軟骨。

一般情況下，部分軟骨在一定程度上可以自我修復，但修復不等於重新生長。而且即使修復了，也不像正常軟骨那樣「結實」、耐磨，非常容易再次磨損。這種磨損是無法恢復的，因為軟骨組織沒有任何血管和神經結構，養分主要從周圍關節液中擴散過來，供給非常緩慢。

防治與注意事項

預防方法手指鍛煉：

1

手指彎曲度

將手指彎曲，用另一隻手將指尖往手掌方向盡量靠近，然後再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節背側。

2

手指強化

將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，並用另一隻手將手指往反方向拉。

注意事項：

1

加強體育鍛煉，提高身體的抵抗力

長期處於電腦工作的患者應適當合理安排時間，活動指關節。如果已經出現關節疼痛，就更應該鍛煉，量減少損傷。

2

---氣候變化時，免受潮濕和寒冷的侵襲

勞動或運動後，汗濕的衣服應立即換下，擦乾汗水，千萬不可圖一時涼快，到風大的陰涼處吹風或進行冷水浴。經常按摩病灶部位按摩具有緩解神經壓迫、消除腫脹，分解粘連和使緊張肌肉得以鬆弛的作用。

3

---病情複發，應及時對患病關節做熱敷

可用50%的尖辣椒酊、鮮辣椒擦患病關節，以增加局部血液循環，同時輔以關-節-炎祛-風.康貼療法，達到散寒祛濕的目的。

如果你發現自己已經開始指間關節疼痛，一定要及早就醫。千萬不能盲目治療，一定要採用科學的方法，只有治療恰當了，才能讓關節炎好的更快一些，也只有這樣，才能更好的做好關節炎的保健預防工作。

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