男人這處頭髮變白，你多半是腎虛了

頭髮的生長源於氣血。氣血旺，頭髮生長正常；氣血衰，頭髮變白、枯槁，甚至脫落。不過，白髮生長位置也在一定程度上標誌著體內臟腑的健康狀態。

2、前額白髮：多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出，「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮」。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

3、兩鬢白髮：或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

腎虛怎麼辦？聽聽養腎專家怎麼說

腎虛就找養腎茶。飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在於，更側重於茶的養生保健功效。並且大部分養生茶，是以茶之形，發揮葯之效。含茶或以中藥，或者以葯食同源的原料製成以養生保健為目的的茶，都統稱為養生茶。

養腎茶配方

人蔘：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。

枸杞：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

當歸：補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。

八珍湯：面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。

除了養腎茶，下面的養腎食材男人要可常些哦

男人飲食中補腎壯陽的食物是很多的，那麼，男人吃什麼補腎壯陽呢?一種天然偉哥——牡蠣。牡蠣中含有豐富的鋅元素，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。所以牡蠣有很好的治療腎虛的作用。腎虛最好多吃一點牡蠣才能保持身體的活力。還有另外一個作用，就是提高人的免疫力！

黑色食物一直都是出了名的補腎好東西，特別是黑芝麻，中醫認為它性平味甘，調補肝腎、滋陰養血、明目聰耳的效果都非常好，而且這種黑芝麻粉里還特意加了能夠補腎的堅果，補腎壯陽的效果絕對杠杠的。

自古黑豆就被譽為「腎之谷」，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。口感酥香可口，吃下去嘴裡立即散發出一股豆子的香味。

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