常練睡前瑜伽更長壽 初學者需要注意哪些方面
瑜伽雖然由國外傳入，但現在國內已成為許多年輕白領崇尚的一種運動，他之所以如此受到人們關注和喜愛，正因為堅持這項運動可以帶來許多的好處。有許多30歲左右的年輕女性，對瑜伽有著一種天生的熱愛，從中收穫到極大的樂趣，豐富了生活。她們表示只是偶爾練習了一次瑜伽，從此便深深愛上這項運動，足以顯示瑜伽所蘊含的深層次魅力。
一提起瑜伽的好處，許多年輕人都會對此津津樂道，通過長期練習也獲得了許多益處。的確，瑜伽不僅可以鍛煉人們的身體，還能讓減肥者得到瘦身的效果。如果近段時間人們心理壓力很大，經常感覺到呼吸急促，也可以通過瑜伽來緩解身心疲憊，從而讓壓力得到釋放，再次健康快樂地投入到生活和工作中去，精神也會更加愉快。
其實瑜伽有很多種類，練習者可以根據自己的身體條件進行選擇，建議剛開始練習的初學者不要選擇難度過高的瑜伽類型。做動作的時候也要量力而行，不要強迫自己達到固定標準，這樣很容易使身體受傷。
現代人長時間坐在電腦前伏案工作，時間久了頸椎部位會出現不適感，長期得不到治療還會引起更加嚴重的頸椎疾病。這時可以通過瑜伽緩解患病部位的酸麻感。除了以上這些，瑜伽練習還可以得到瘦身的效果，即便是腹部和大腿這些難瘦的部位，也可以得到減肥的目的。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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