瘦身，反彈，只要注意3點就你遠離肥胖

美麗是女人一生的奮鬥目標

健身=減肥=減脂=自信=美麗。

什麼才是真正的減肥成功呢？減肥就是減掉身上的多餘脂肪。但是他會不會又從新長回來呢。減肥後如果不注意反彈的幾率有90%以上。

香港減肥者有84%的體重反彈。下面小編告訴你，只要注意三點，你就永遠不會反彈，告別肥胖。

1.三餐飲食要注意

反彈的原因有多種不正確，不科學的減肥都會使你比原來還胖。

古語有云:早要吃好，午要吃飽，晚要吃少。

小編建議是，早飯午飯要吃好，晚飯一定要注意吃些清淡的食物六分飽就可以，晚宵是絕對不能吃的。

合理的飲食也可以瘦身

2，繼續鍛煉

有的朋友減肥以後感覺自己達到理想要求了。就和原來的習慣一樣的。這樣也是非常容易反彈的。

瘦身減肥操每天十分鐘，不影響吃喝，不需要大量運動，也可以瘦身。

3.堅持，自律的生活習慣。

因為脂肪細胞的記憶功能有5年，這裡有遺傳因素，也有後天不良的生活習慣導致的。好的生活習慣是決定你保持完美身材的重要條件。

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所以說合理的飲食+適當的運動+自律的習慣=真正瘦身成功的秘訣。

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