調理更年期綜合征有法寶

更年期，是指女性自然絕經前後的一段時期，這是女性從中年到老年的過渡時期。如果調養不當，會出現種種不適。此時，不妨試試這兩大法寶。

法寶之一：調心理更年期綜合征婦女都有不同程度的神經質心理特徵。重視心理調節，保持心理健康，不僅是治，也是預防更年期綜合征的一大法寶，具體可分三步走：1.自我調節。更年期婦女要克服消極悲觀心理。種花養草、撫琴作畫、運動跳舞，是轉移心理障礙、忘卻歲月煩惱的好辦法。2.家庭調節。作為家屬，應給予更年期女性更多諒解，為她們提供安寧穩定的家庭環境。3.社會調節。有人對更年期婦女的精力做過統計，約有1/3 的人不可能再保持原有的生活節奏，因此不能適應緊張激烈的社會競爭。所以各階層的更年期婦女都應適當減輕工作壓力，保持平和的心態。

法寶之二：護脾胃保護吸收營養的脾胃，這對生理功能趨於衰減的更年期婦女非常重要。要想擁有運化功能良好的脾胃，除了生活規律、勞逸適度外，還應注意以下幾點：避免腳部和腹部受涼，加強體育鍛煉，挑選適合自己的食物。如有高血壓且經常眩暈、浮腫者，可多吃養血、利尿、降壓食品，如小米粥、赤豆湯、綠豆湯、首烏炒肝片、芹菜炒肉絲、天麻蒸魚頭等。比較肥胖的更年期婦女多有膽固醇增高、動脈硬化，應多吃有滋陰化痰、軟化血管作用的食品，如新鮮水果、蔬菜等。（汪濤《家庭中醫藥》）

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