輔助降血脂食物 推薦四類食物

每個人的體質是不一樣的呢，所以在生活中會出現很多不一樣的問題，疾病是威脅人們健康的一大問題。比如說最常見的血脂高吧，要注意及時的去調理，通過食物調理是不錯的呢，來看看這些可以輔助降血脂的食物吧。

薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。薏米可以有降脂的作用，對於促進新陳代謝有好處，而且還可以有預防便秘的效果。

三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

大蒜生薑

大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。大蒜和生薑可以有降血脂的作用，而且還可以清除血管垃圾

燕麥

含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

關於輔助降血脂的食物，上面介紹了四種，平時的時候可以經常食用。營養價值是比高的，我們可以經常的食用，增強抵抗力潤腸通便的同時，對於降血脂有一定的好處，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。

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