《深夜食堂》不接地氣也不走心，中醫專家指導讓你健康過把宵夜癮！

最近的現象級電視劇，人氣男星黃磊主演的天朝翻拍版《深夜食堂》估計有不少人都看過了。從劇情來看，小扁鵲認為也是槽點太多，可以從編劇偷懶、衣著照搬，明明可以拍接地氣天朝的消夜攤檔，偏偏要弄畫虎不成反類犬的日式餐廳，弄得高不成低不就的。

今天小扁鵲反而想和大家談《深夜食堂》，是這麼晚了吃那麼多東西，健康嗎？

曾有人說過，經常在深夜吃消夜，會增加患胃癌的風險。對此，小扁鵲特意去請教了扁鵲谷醫館的陸錦洪醫生。陸醫生說：吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，大概48-72小時就會完全跟換一次，而再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行。黏膜細胞這種更新換代的過程是持續進行的，並沒有研究發現它與晝夜節律之間存在相關性。因此，流言中提到的胃黏膜要等到夜間休息時才能修復、夜間進食會阻礙修復的說法是沒有根據的。

陸錦洪醫生還說：如果晚飯吃飽了，就沒必要用夜宵來補充。因為宵夜不僅改變了飲食的結構，會加重胃腸負擔。而且晚上胃腸要得到適當休息，吃得過飽會增加胃腸的負擔。而且容易導致失眠，從而導致人體的生物鐘紊亂，反而影響第二天的狀態以及加劇身體的負擔。

對於女生來說，宵夜對女生甚至是各種不友好，吃飽了不消化、睡眠不足、長胖、長痘痘這些大家都知道的問題我就不說了。

吃肉，長胖...

而且吃夜宵，需要注意清淡，最好不要吃燒烤類食物或者抽煙飲酒過多。國人去吃消夜，一般會選擇燒烤、火鍋、麻辣燙等等，再配上一點啤酒、燒酒；同時幾個好友一起抽煙。

從養生來看，這些行為都是不提倡的，時間長了一次半次倒無所謂，形成習慣了肯定會出問題。「吃夜宵導致胃癌」的說法雖然缺乏直接証據支撐，但是抽煙導致肺癌、喝酒多了容易轉氨酶升高形成酒精肝、消夜過後很快躺下容易導致胃部食管返流並損傷食管都是切切實實的。與其把責任都推到夜宵身上，不如好好管理自己的生活方式來保護自己身體吧。

扁鵲谷，家庭精準養生

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