人體自帶自愈力，而艾灸的本質，就是激發這種自愈力！

經常艾灸的灸友可能有這樣的感受：身體舒服了，面色紅潤光澤了，生病次數減少了，即使有些小病也能很快不葯康復了……生活生命質量提高了，因此，常年艾灸堅持不懈。

偶爾艾灸的人可能就會有這樣的體會：沒想到看似不起眼的艾灸，還真把我的頸肩腰腿疼治好了，太神奇了……因此，有病不舒服了就偶爾接受灸法治療，病癒便止。

而沒有接受過艾灸的人可能會有諸多疑惑：艾灸能管啥用？是不就是舒服舒服而已？因此，心生疑惑，欲灸又止……而要回答這些問題，還得從人體的自愈力說起。

一、人體自帶一個醫生：自愈力！

所謂自愈力，簡單來說就是我們人體天生擁有、與生俱來的自我防禦、自我修復、自我復原的能力，並且與中醫所說的腎氣、正氣、陽氣密不可分。它可以及時自我修復，不僅能令疾病自我康復好轉，更能保護身體免受侵害。

自愈力來自於人體先天的精準而完備的自愈系統，它除了通常所說的免疫能力外，還應包括修復（癒合和再生）、排毒、內分泌調節等多種現代人們所認知或不知的能力。

人體神奇而強大的自愈力是無法用文字完整描述出來的，所以智慧的古代醫家形象地把它稱作「正氣」，概而言之，從人生命形成的那刻起，我們人體固有的隨身醫生——自愈防護系統，便同時與之形成並在我們身體里安家落戶了。

二、人有自愈力為何還會生病？

人體的自愈力與生俱來，但卻有強弱之分，因為他是會受先天遺傳和後天保養影響的。

1、先天遺傳

自愈力先天稟賦的不足（其實也可理解為先天腎氣不足），註定出生下來身體就「弱」，容易得病且生病後不易好轉，比如有的孩子經常感冒、發燒，在傳染病高發季節，稍微有點風吹草動就會被傳染，而有的同齡孩子中自打出生後就不易生病，這就是自愈力的先天差異。

2、年齡的增長

自愈力的強弱還受增齡的影響，即中醫所講的「人過四十，陽氣自半」，而這裡的陽氣泛指的就是自愈力。自愈力雖然先天稟賦充足，但隨著年齡的增長，自愈力也會逐漸下降，一般40歲左右是個轉折點。

3、過度消耗自愈力

人體藉助自身的自愈力，即使偶爾有致病因素影響，也可以保持一種良好的狀態而不生病；只有當身體的消耗和損害程度超過了個人自愈力的承受強度，身體才會生病。有的人總是渾身毛病，或者得了病不容易好轉和痊癒，說明此人自愈力較低。

現實生活中，自愈力（陽氣、正氣）的降低是我們不知不覺地、人為的過度消耗導致的。比如，不健康的生活模式：經常熬夜、貪涼、無節制和不規律的飲食、吸煙酗酒、生氣著急情緒波動不穩等等，都會過度消耗人體的「正氣」，降低人體的自愈力從而產生疾病。

4、依賴或濫用藥物

過度依賴醫生與藥物（尤其是抗生素），讓我們身體的自愈力成了「軟腳蝦」，人體的免疫系統在外力的干擾下門戶洞開。於是，健康和醫學在一定程度上形成了一種惡性循環——醫學越發達，健康難題越多……

所以，要想中止這種循環，我們就要尊重身體自己的規律，少吃雪糕冷飲之類食品的同時，給身體不斷的補充陽氣，充分發揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護神。

三、艾灸本質：激發自愈力！

那有沒有一種方法能增強和復原人體原本的自愈力？答案是肯定的，那就是艾灸。

1、激發最佳人體功能！

艾灸通過皮膚表面向經絡、臟腑滲透能量，其直接作用可驅散寒氣，溫通經脈，氣血淤阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。

但其本質作用在於灸法通過刺激穴位，灸熱走竄經絡，從內部為身體補充陽氣，滋養臟腑，培元固本，提高人體自我修復、防禦的自愈力、免疫力。

實際上，灸法所起到的是一種激發和催化的作用，效果反映的是人體固有的正常功能( 自愈能力 )，無任何藥物的毒副作用出現！

2、整體調節，充滿驚喜！

我們都知道艾灸可以調理很多的疾病，比如頸肩病、關節炎、及月經不調等各種婦科、脾胃虛寒等常見問題，這些都是利用了灸法疏通經絡、促進氣血的原理作用的結果，但是，更為神奇的是往往我們在利用艾灸調理一種疾病的時候，卻出現了許多其他意想不到的驚喜！

比如，一個患者灸治腰痛時，意外發現自己的尿頻比原來有了明顯改善。其實，這並不是灸法有多麼的神奇，主要是通過灸法激發復原了人體自愈力系統，這些「神奇」的效果反映其實是人體機體內部自己為自己治療的結果。

3、艾灸=休息+運動+營養+心態

現代醫學研究已經充分的證實，艾灸對人體的作用相當於一個人休息、運動、營養、心態的結合產生的作用。艾灸通過補充陽氣，疏通經絡，促進氣血循環來滋養臟腑，通過溫通脾腎的經氣，來激發和固護脾腎的功能，使人體先天之本腎及後天之本脾都得到很好的提升。

同時艾灸又強調放鬆與專註，心態需要寧靜和釋然，這樣不僅使經絡氣血與臟腑功能達到和諧，也使心靈與軀體達到深度和諧，是一種性命雙修的養生方法。通過規律施灸，我們就可以避免或者減少疾病的發生，甚至從源頭上祛除疾病，達到治病固本的目的。

總之，艾灸的作用，本質上就是提高、復原我們人體原本就有的、與生俱來的「自愈力」。通過灸法神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復原、保護我們體內的「隨身醫生」，使之最大化地發揮作用，讓我們少生病、不生病！這也是艾灸名媛課堂的初衷和使命！

四、如何用艾灸來提高自愈力？

眼下正是夏季，外界陽氣旺盛，陰氣消減，此時順應時節給予溫陽補益的艾灸刺激，可助長陽氣的生髮，加速寒氣的消散，更好的起到溫經散寒、扶正補虛、激發自愈力的作用。

既然自愈力可以抽象看成人體正氣和陽氣，那麼要補充它，當然就得側重艾灸一些補陽氣、扶正氣的穴位，以提高免疫力，激發自愈力，給冬天儲備能量，到時就可少生病、少打針。

扶正氣，激發自愈力，基礎取穴：

大椎

命門、腎俞

中脘

關元

足三里

湧泉

以上幾個穴位非常常見，卻可以很好的激發自愈力，一些我們沒辦法調理的疾病，如癌症、不斷複發的慢性病，都可以嘗試艾灸它們，因為它們是補元氣的要穴，共同特點就是艾灸後可扶正氣，補氣血，激活自愈力。

艾灸方法：用木質艾灸盒灸，淘寶或者藥店購買，腰腹部四孔或六孔，肢體一孔或兩孔，可以多買幾個同時艾灸，能節省時間。一般肢體每穴灸15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一個禮拜內休息1-3天，自己適應為宜。

關於艾灸名媛課堂

在中國，艾灸名媛課堂是首個專註於女性灸療養生的微信公眾號，是艾灸的忠實佈道者。服務大眾的同時，也致力於提升艾灸療法的市場競爭力。艾灸名媛課堂創始人黃老師，90年代末期就讀於中醫學院，現居上海， 專門服務於灸療事業，從不吝惜對女性的服務幫助。

《艾灸名媛課堂》使命：「幫助女性少吃藥、少打針、少開刀、少住院」，這不是一句口號，而是實實在在的行動。如果您有灸療方面的疑問，歡迎在對話框中留言與我們交流，也歡迎添加微信號：rsc778，進行諮詢。

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