【每日一穴】四白穴：祛風明目、散發脾熱

四白穴是人身體一個重要的穴位，屬足陽明胃經。目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處；在眶下孔處，當眼輪匝肌和上唇方肌之間；

有面動、靜脈分支，眶下動、靜脈有面神經分支，當眶下神經處。主治目赤痛癢，目翳，眼瞼瞤動，口眼歪斜，頭痛眩暈。

【腧穴釋義】

四白。四，數詞，指四面八方，亦指穴所在的周圍空間。白，可見的顏色、肺之色也。該穴名意指胃經經水在本穴快速氣化成為天部之氣。本穴物質為承泣穴傳來的地部經水，其性溫熱，由地部流至四白時，因吸收脾土之熱而在本穴快速氣化，氣化之氣形成白霧之狀充斥四周，且清淅可見，故名。

【取穴位置】

四白穴位於人體面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。取穴時通常採用正坐或仰靠、仰卧姿勢，四白穴位於人體面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處(或目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)。

【穴位解剖】

在眶下孔處，當眼輪匝肌和上唇方肌之間；有面動、靜脈分支，眶下動、靜脈有面神經分支，當眶下神經處。

【功能主治】

功能：散發脾熱，向天部提供水濕。

主治：目赤痛癢，目翳，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜，頭痛眩暈。

【穴位配伍】

配陽白穴，地倉穴，頰車穴，合谷穴治口眼歪斜；

配攢竹穴治眼瞼瞤動。

【臨床運用】

四白穴的主治病症為：指壓該穴道，能提高眼睛機能，對於近視、色盲等眼部疾病很有療效。

【附註】

隨著電腦、網路等辦公自動化系統的普及，工作的緊張、休息不足，容易導致眼部疲勞，視力疲勞。在感覺疲勞的時候，除了給於適當的休息外，按摩四白穴進行刺激，也是舒緩疲勞的好方法。

所謂「四白穴」，就是「四方明亮」之意，通過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等症。

按壓方法：使用雙手的食指，略微用力進行按壓；

時間與次數：每次持續按壓3秒，10次為1組；最佳刺激時間：早、中、晚，各一組。 眼保健操第三節按揉四白穴。

四白穴位置：先把左、右食指和中指併攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。又或是當你兩眼平視前方時，瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指處。

動作要求：閉上眼睛，先將左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。旋轉按揉一圈為一拍，如做八個八拍即六十四拍，則每過一個八拍就改變一次旋轉方向。

動作要領：穴位不需要移動，按揉面不要太大。

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