夏天一個動作很危險，讓心腦血管疾病突發，很要命

夏天和溫度離不開關係，夏季的代表往往就是高溫。可惜不少心腦血管病患者有這樣一個認識誤區，認為夏季往往血壓最低，癥狀會相對穩定一些。事實卻並非如此，夏天是心腦血管疾病發病的高峰期。有資料顯示，進入6月份後，中風、冠心病患者的住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大。

為什麼夏季是心腦血管疾病發病的高峰期？

這是因為一方面，夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，但此時氣溫較高，空氣濕度較大，而含氧量降低，且人體為散熱會使血液集於體表，因此心臟大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應。另一方面，由於身體為了散熱、人體大量排汗，體內水分流失多，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等器官的供血相對就少了，容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。

所以說，在夏季，由於人體的生理機制，稍不注意，只要一個行為或者動作，就可以讓心腦血管瞬間崩潰！

這個危險的動作就是猛回頭！

臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。一旦頸動脈內不穩定的斑塊「受刺激」脫落，會給心腦血管帶來重創，引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。

所以，我們在生活中不要猛回頭，或者做頸部的按摩，或者避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等，以免意外發生。四十歲以上、高血脂、血壓不穩的人，對此要尤為注意。尤其是猛然回頭這一動作，可能會成為令心腦血管崩潰的導火索。

控制心腦血管病的發生，關鍵在於一級預防，主要可以這麼做：

1.生活要健康，多運動

勞逸結合，要根據身心情況鍛煉身體，每天有氧運動不少於30分鐘。保持大小便暢通。

2.嚴禁吸煙，少飲酒

低度白酒每天不超過半兩，葡萄酒每天100～150毫升，啤酒每天不超過300毫升。中青年人最好不喝酒。

3.可常喝野蘭蕎茶

野蘭蕎茶中富含有豐富蛋白質、維生素及其他穀物幾乎沒有的蘆丁，能清除體內自由基，加強細胞組織的自我修復能力，幫助清潔血管，降低血膽固醇，還可用於早期高血壓病的輔助治療。吃法也簡單，每天取野蘭蕎茶30克左右，直接開水沖泡，或是煮粥喝，都可以，好吃又營養。

4.遵守每天的作息制度

一天的睡眠不應少於7～8小時。不要試圖用任何活動形式來代替人體所必需的卧床休息。

5.不要站著吃東西

站著吃東西及邊走邊吃，會給心血管系統增加額外負擔。飯後要有20～30分鐘時間卧床或坐著休息。

6.平時注意癥狀

平時特別是上午與夜間要注意有無胸悶、憋氣、胸前疼痛、心慌、脈搏異常及喉、胸阻塞感等癥狀，一旦有一過性肢體活動不靈、麻木、不能說話、眩暈、暈厥、頭痛、嘔吐、昏睡、一眼或雙眼失明、復視、走路不穩等癥狀均應及早就醫。

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