北歐競步對地形和裝備的要求很低，怎麼高興就怎麼走
怎麼高興就怎麼走 北歐競步對地形和裝備的要求很低，一雙舒適的慢跑鞋、一套亮麗的運動衣、最重要的是帶上兩根手杖，運動者幾乎可以在任何地方大步向前。
目前，北歐競步主要有三種形式。
一是登山，二是在平坦路面(包括雪地、草地等)的快步行走，三是腳蹬輪滑鞋，利用手杖撐地模擬滑雪。
用北歐競步的方式登山是這種運動的一大熱門，有了兩隻手杖支撐，不僅提高了安全性，更重要的是可以減輕下肢的壓力，有效地保護膝關節
為喜好登山運動，又擔心膝關節受損的人們，解除了後顧之憂。
隨著這項運動的普及，北歐競步將會發展出更多形式，目前在歐洲就已經出現專門組織旅遊團到風光旖旎的風景區北歐競步的項目，使運動者鍛煉健身的同時欣賞優美風景。
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