男性專家告訴你：被稱為3大最傷腎的食物，要馬上戒掉，戒掉後讓你夜夜變成小老虎！

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歲月短暫，幾度春秋。一生擁有幾度年華，幾度光陰。時光在流逝，青春易失。殘留下的似乎是夕陽西下。什麼名利，榮耀都是過眼雲煙。淡淡的行走，淡淡的面對。淡淡的漫步。無所謂得與失，不在意成與敗。在失落中尋找慰藉，在傷感中追求夢想。在痛苦中幻想自由，在煩惱中存留希望。在相思中尋找美好，在快樂時回憶經歷。

腎臟一怕：只重補腎，無視腎臟安康

補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。「這是一個誤區」，廣東省人民醫院腎內科主任史偉說，中醫學所指的「腎」，是一個功用學概念，包括了現代醫學的生殖系統功用、內分泌功用和泌尿系統功用的綜合功用。而現代醫學所指的「腎」，是指實真實在的腎臟。腎臟擔負著肅清體內毒素、廢物及過多的水分的重擔。此外，它還輔佐機體控制血壓、調理電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功用受損，大多數是不可逆的。

所以，只重補腎而無視腎臟安康是風險的。與其經常補腎，不如好好維護腎臟。

腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多

蛋白質是人體必需的營養素，注重蛋白質的攝取是應該的，但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。健

康人群經過平衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。

腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多

廣東人「無湯不歡」，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯普通都參加不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會形成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易招致痛風，也會損傷腎臟。

腎臟四怕：經常憋尿，喝水缺乏

不少人由於工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易招致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功用降落，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，招致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功用損傷。因而，即便工作再忙，也不要忘了按時如廁。

腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的擔負自然加重。

腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟

20歲的大衛兩個月前由於牙痛，本人覺得是「上火」了，就在一家診所開了幾包中藥。但是，服藥一周後，他呈現了噁心、嘔吐和無尿等病症，被家人急送到廣東省人民醫院。

　　那麼，腎作為五臟六腑中的重要器官之一，我們只需戒掉最傷腎的這3大食物，腎自然就好了。

　　1、 味精。

　　做菜的時分，放入味精滋味會更好。但是你曉得嗎?市場上大局部的味精，並不是像廣告中說的那樣，以自然農產品作為原料。消費味精的化學成分包括尿素、硫酸以及鹽酸等，長期食用味精會對人體安康存在很大的危害，特別是關於腎不好的人群，會帶來更多的反作用。

　　

　　2、 便當面。

　　有很多人由於工作、學習太繁忙，沒有時間做飯就吃便當面來充饑。便當面主要是由麵粉、調味料和油脂，假如長期食用便當面，會招致人營養不良，其他營養物質缺乏，從而引發肉體不振、頭痛等一系列的疾病，以至還會呈現肌肉萎縮的病症。

　　

　　3、 人造黃油。

　　夾心蛋糕和餅乾中，夾心那一局部的主要成分就是人造黃油，富含豐厚的反式脂肪酸。假如人體長期吸收反式脂肪酸，會大大增加死亡的風險，對心血管病人、冠心病人、以及腎不好的人群都會有增加一定的死亡風險。

　　綜上所述，腎不好的人群最好是不要去觸碰為好。接下來，貼心的小編給大家分享幾款補腎養生的食物，讓你時時辰刻都能給腎最好的呵護。

　　1、農家自產百花蜂蜜

　　

　　中醫學中有記載：蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功用，並且對腎、肝臟也有一定的維護作用，加強對疾病的抵禦力。這款農家自產百花蜂蜜，富含多種中草藥植物能量，營養豐厚，身體易於吸收。

　　2、野生純秋木耳

　　

　　木耳能夠吧殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對腎結石有顯著的化解功用。這款野生純球木耳，農家自產自銷，無添加不注水，做到真正的放心木耳。

　　3、現磨黑芝麻粉

　　

　　黑芝麻糊是中國的一道傳統美食，味甘、性平，有潤腸補腎的功用。這款現磨黑芝麻粉，採用傳統工藝精製而成，從低溫烘焙、磨粉、按比例拼配，都是經過科學記載、手工操作，平安衛生。

　　4、滋補養生葛根茶

　　葛根對改善腦部血液循環的成效，因吸收大地精髓而滋味清甜爽口，別具一格。這款滋補養生葛根茶，傳承古法工藝，精選地道本草，資料無硫化，成分溫和，合適各種體質。

　　5、特級紫晶大棗

　　

　　紫晶棗中含有豐厚的膳食纖維和果膠，能夠協助消化，養胃補腎。這款特級紫晶大棗，有自封口，潔凈衛生，便當貯存。包裝簡約精巧，便於攜帶，維生素含量高，是您的安康之選。

　　6、補氣血八寶茶

　　

　　提及八寶茶，關於養生的人士應該都不生疏。這款補氣血八寶茶，無色素、無香精、無防腐劑，坐擁千畝花田，自有工廠消費，精心選擇優質原資料，真材實料看得見，食用更放心。

人逢古稀喜相聚，滿座白髮盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。「四不」益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年

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