不是胖的錯，都是水腫惹的禍！哪些食物能夠消水腫？

女人都是天性愛美，樂此不疲。

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很多女生晚睡前不喝水

生怕第二天會水腫

但有些體質的人天生如此

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其實多數人可能不知道

吃適當的食物可以緩解水腫哦

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去水腫超級指南

紅豆

紅豆富含鉀元素，有助於排出體內多餘鹽分；其中的皂角苷有很強的利尿作用，清除體內毒素和多餘水分，促進血液和水分的新陳代謝。

喝紅豆湯是最好的消腫方法。水腫患者小便少，用紅豆煲湯作為飲料，連服六七天，可能完全消散。

綠豆

綠豆有清熱解毒，利尿、消除水腫的功效，多吃一些綠豆湯、綠豆粥都能夠幫助身體消除水腫，以幫助減肥瘦身。

注意：老人、兒童及體質虛弱的人消化功能弱，不能多喝。

咖啡

咖啡中的咖啡因能刺激腸胃分泌胃液，幫助消化，促進身體新陳代謝，潤腸通便。

同時，咖啡因可促進腎臟排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

冬瓜

冬瓜具有利尿消腫、清熱消渴的作用，高含量的鉀元素，幫助人體排除多餘的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。

另外，冬瓜瓤中的葫蘆巴鹼，具有促進人體新陳代謝、抑製糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。

海帶

海帶中的甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中大量的碘元素，對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能消除人體的水腫形象。

還可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做「刮油」的食物。

西瓜

西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿的功效，能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫。

對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。

薏米

薏米有解熱、鎮靜、鎮痛的作用，可以促進血液和水分新陳代謝，利尿消水腫。容易被消化吸收，作用很緩和。

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡，以達健脾利濕之效。最近在日本被列為防癌食品，身價倍增。

黃瓜

黃瓜味甘，性寒，具有清熱止渴、利水解毒的功效。含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。

此外，黃瓜中的纖維素有助於腸道內毒素的排除和降低膽固醇，能強身健體。

燕麥

燕麥是去水腫的首選食物。豐富的纖維素可以增加飽腹感，降低血脂和膽固醇。

將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。

柚子

柚子的熱量非常低，還有減少脂肪的作用，含有豐富的鉀元素，是非常好的去腫水果。

把柚子剝皮，將果肉放入榨汁機中，倒少許清水榨汁，加入適量蜂蜜幫助潤滑腸——一款排毒瘦身的柚子茶就做好啦~

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