關於跑步的這個壞消息你知道嗎，快來看看吧
健身
06-24
如果你熱愛速度跑、長距離的有氧運動。
那麼這個壞消息必須讓你知道。
根據肌力與體能的期刊研究：耐力型的跑步或走路(持續長時間、較低強度)會削弱肌力與肌肉成長。
而且單一的跑步方式，鍛煉的部位有限
還十分容易受到傷害。
因此，從運動健康和安全的角度，應該多選擇幾種運動輪換著來。
※跑步熱身讓你的腿部瘦的更快，你還會忽視熱身嗎
※運動完後一定要進行拉伸，尤其是跑步你知道嗎
※跑步中的「適宜負荷」該如何掌控
※不用跑步、健身，踮踮腳尖讓你擁有好體力！
※12條最酷最人氣的跑步線路，都在這裡了！ | Keep Talking
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