導引的方法有很多，如鍾離八段錦、華佗五禽戲、婆羅門十二法、天竺按摩訣之類，都能使人體氣血得以宣暢，使筋骸得以舒展，對人有益無害。現在擇取老年人易做的功法附在下面，分卧功、坐功、立功三項。至於叩齒、吞咽津液，可以隨意而為。而所謂修鍊家的 「納氣通三關結成丹」 的說法，那是旁門左道，大家一定不要被它所迷惑。

一、立正；兩手向後交叉，舉起左足虛踢幾遍，虛踢右足時方法相同，這樣輪流進行。

二、立正；昂首挺胸，向前直伸兩臂。再讓打開的兩掌相併，向上抬起，如抬重物般，高及頭頂，這樣反覆做幾遍。

三、立正；橫向伸展雙臂，左右托開，手握大拇指，順向搖動雙臂一周又逆向搖動雙臂一周，不計遍數 。

四、立正；兩臂向前下垂，靠近腹部，手握大拇指，如提百斤重物般聳動左右雙肩，這樣做數遍 。

五、立正；打開雙掌，一臂挺直向上，如托重物一般；另一臂挺直向下，如壓重物一般。左右手輪流進行。

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