很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，小編教你如何正確的方法走路！

怎樣走路減肥，行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，那麼一起來看看怎樣走路減肥吧！

減肥是很多人的「事業」，擁有完美身材是很多人的願望，為了減肥不惜一切，很多人抱怨減肥實在太難了，其實不然，減肥並不難，關鍵是看你找對方法沒有，有些人很容易就瘦了，那是因為方法正確，那麼快速減肥的方法有哪些呢?今天小編就教大家走路減肥方法，五步走每天輕鬆瘦一點。

第一、加大每一步的步幅

如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向行走的方向，每一步都用腳趾頭用力去走。每一步都要讓全身的肌肉運動起來，要有把人彈起來的感覺。大步走路時，你要盡量的大擺臂，儘力前後直臂擺平。

第二、用力去走好每一步

我們所說的用力走也就是指的「勁走」，勁走式的走路對減輕體重、消耗血糖有著相當明顯的效果。「勁走」最少可運動人體50%的肌肉。因為人體50%的肌肉都在下半身，因此「勁走」有保持肌肉總量的效果，可鍛煉人體50%的骨骼，刺激人體50%的神經，按摩人體50%的經絡。

第三、每天固定走路的時間

如果你每天晚上7點進行走路減肥的話，那麼到點你就就得鍛煉。而最佳的走路減肥時間應是下午3點到晚上9點(特別是糖尿病患者更要遵守這一點)。

第四、固定每天走路的距離

通常情況下走路的路程不少於3公里時間不能少於30分鐘，也可以根據年齡來調節。但當定下每次走3000米後就不能隨意改變了。

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