紅豆都有哪些藥用成效？該怎樣挑選紅豆？

紅豆咱們都知道吧，即是做粥放的紅豆，紅豆可不要小瞧哦!它可有著很大的成效呢。紅豆又叫赤豆、赤小豆、紅小豆。紅豆富含澱粉，因而又被大家稱為「飯豆」。它具有「律津液、利小便、消脹、除腫、止吐」的功用，被李時珍稱為「勺占之谷」。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

紅豆營養成分

紅豆富含較多的皂角甙、膳食纖維、葉酸等成分。

紅豆藥用成效

(1)紅豆中的皂角甙，可影響腸道。因而它有傑出的利尿效果，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫病人均有利。

(2)紅豆富含的膳食纖維，具有傑出的潤腸通便、降血壓、降血脂、調理血糖、解毒抗癌、防止結石、健美減肥的效果。

(3)紅豆富含葉酸，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的成效。

吃紅豆的時候要注意調配，才能非常好地發揮紅豆的成效：

1、 與紅棗調配。紅棗富含豐厚的鐵元素，紅豆也富含豐厚的鐵元素，二者相搭，能夠協助大家彌補鐵元素，有利於補血;

2、 與薏米調配。薏米和紅豆調配有利於咱們通便利尿，排除毒素，協助咱們減輕身體水腫的景象;

3、 與冬瓜調配。紅豆和冬瓜調配著吃有利於咱們降火解暑，潤澤咱們的五臟，養胃益脾，還能夠潤澤咱們的肌膚，給肌膚彌補水分，堅持肌膚健康。

怎麼選擇紅豆

在吃紅豆之前一定要細細選擇，要注意選擇優異紅豆，不要選購爛豆，壞豆，吃到蛻變的紅豆很簡單致使腹瀉。

1、 看外表，優異紅豆的外表呈偏赤色，看起來粒緊而豐滿，顆粒的大小很均勻;

2、 聞滋味，優異紅豆帶有豆腥味，假如聞起來發臭發酸，則是蛻變紅豆。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

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