瘦腿椅子操怎麼做?每天早上起來以後，不妨利用3分鐘的時候做做瘦腿晨操！你知道嗎？

瘦腿椅子操怎麼做?每天早上起來以後，不妨利用3分鐘的時候做做瘦腿晨操。動作：雙腿與肩並行，雙手叉腰，腰部慢慢從左至右的涌動，緩緩的拉動腿部的肌肉，同事也可起到提臀的效果，一舉多得。那麼，瘦腿椅子操怎麼做?

要說起韓國流行音樂組合的代表——少女時代，她們的魅力當然是「美腿」！韓國人的美腿意識非常高，有人甚至將「腿」作為評價女性美醜的標準！

一條腿的「形」是非常重要的，筆直，恰到好處的緊實肌肉，都是理想腿型的標準。一雙美腿對全身體態的影響至關重要，因此迷你裙和緊身牛仔褲才如此流行啊。

為了打造少女時代的性感美腿，我們快來學習利用椅子進行的美腿操吧！

美腿椅子操的特點

要想美腿，最好是平日里養成運動的習慣。但是針對一些整天喊著「好忙啊」、「房間里沒有位置啊」、「不擅長體力運動啊」的mm們，我們推薦的這套輕鬆的椅子瘦腿操，每天10分鐘就可以了咯！

塑造纖細的腳踝和提升小腿線條

腳後跟併攏，腳趾往外，腳張開。可以的話，讓兩腿的腳後跟、小腿內側、膝蓋、大腿的內側都緊貼在一起。站直。身體好像被牽引一樣，踮腳，腳後跟慢慢抬起。這時，屁股和大腿內側用力收緊的話，效果會更好。1、2的動作重複10次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！