人體濕氣重，用艾草煮它吃，祛濕排毒，掃惡寒，輕鬆過夏天

現在隨著生活節奏的不斷加快，尤其到了夏天，很多人的飲食以及作息習慣越來越不規範，導致身體越來越差，最明顯的就是加重了體內的濕氣，比如長出了小肚子、頭髮很容易出油、有宿便等。那有沒有什麼好的方法能有效的去除濕氣呢？其實去濕氣最安全有效的方法就屬食療了！

食療祛濕小編首推一種天然植物，那就是艾草！

艾草

掃凈女性體內惡寒。痛經實在是女人一輩子的內心隱痛，不少女人從中學開始，就會和痛經不期而遇。月經前就開始感覺四肢冰涼，小肚子冰涼，還不敢使勁按，按了就疼因為寒性的痛經是最常見的。

道理其實挺簡單的，你也能夠一聽就懂：俗話說「痛則不通，通則不痛」，氣血不通，就是痛經的總病根。當然，導致氣血不通 的原因有很多，氣血虛、氣血淤、氣血寒、氣血熱。

普通人自己不太容易分清到底是哪種，脈摸起來有著沉緊的感覺，說明體內有寒；再看舌苔，明顯發白，月經量少，顏色黯，有血塊。這都說明體內有寒，是最常見的寒性痛經；像這樣的寒性痛經是最常見的，應該是平時常吃涼東西，冷飲、雪糕、冰激凌、冷麵什麼的；或者，常呆在空調開得很足的環境造成的；再來看痛經的女性中，十個人里有七八個是這種類型，典型的癥狀是：月經前後感覺四肢冰涼，小肚子冰涼；月經量少，顏色黯，有血塊。

痛經的時候，小肚子冰涼是很常見的，不過，有的人喜按，按一下就舒服多了，這是血虛的表現；而有的人不敢使勁按，使勁按就很痛，這是血淤的表現；還有人痛經的時候，小肚子不涼反熱，月經量多、白帶多，那是濕熱型的表現；

小編教你做一個「艾姜煮蛋」，不僅能養生治病，還能美味解饞呢。

做法

材料比例是：艾葉10克、乾薑15克、 雞蛋2個、紅糖適量。

1、將乾薑切片，和洗凈的艾葉、雞蛋一同放進鍋里，

2、加適量清水，先用文火把雞蛋煮熟。

3、然後，把煮熟的雞蛋剝殼，再放進鍋里葯汁中煮10分鐘，加進紅糖。

4、一道熱氣騰騰、火力十足的 「艾姜煮蛋」就大功告成了，吃蛋喝汁，美味可口，但功效完全相當於苦口的中藥。

這道葯膳來源於古代名方中的艾薑湯，其中艾葉能暖氣血而 溫經脈，專治女性氣血寒滯、腹中冷痛；乾薑能去臟腑之沉寒，最擅治下焦虛寒、胃部冷痛；而在艾薑湯中加入雞蛋和紅糖，則能補血活血、扶正祛邪，讓人盡享 「熱情」的美味。

除了艾草煮蛋，下面的祛濕方法和小食材，大家都可以參考哦

艾草青團

很多人都知道艾灸，其實，艾草的食用價值也是非常高的。還有很多地方有拿艾草做青團的習俗，經常吃一點，也有很好的祛濕效果。而且對於喜歡吃零食的人來說，也是一款健康又美味的糕點哦！

薏米有著祛濕利尿的作用，能夠幫助身體及時排出濕氣，帶走身體垃圾，還你一個健康輕盈的身體，讓你遠離上火，想吃什麼吃什麼，最主要肚子餓的時候還可以拿來當代餐粉食用哦！

冬瓜和荷葉本就是減脂排毒的，喝完了之後能夠讓人感覺身體都是暖暖的，偶爾喝一喝還能發發汗，幫助排除體內的濕氣。味道也非常的不錯，常喝還能排出體內毒素，身體更健康。

燕麥屬於粗糧，麥片中的粗纖維有助於腸道的蠕動，及時帶走身體中的濕氣和毒素。葡萄乾和果仁的加入還能補充豐富的維生素，對身體有著很好的調整作用，也可以搭配牛奶或者酸奶直接食用，非常方便。

薏米茯苓粉具有補血活血，補氣益氣的功效，所以兩者一同食用，可以在祛濕的同時幫助彌補元氣，從而達到祛濕和進補一同進行，越喝身體越健康。

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