別再亂吃減肥藥了！常吃這「減肥水果之王」，輕鬆瘦到兩位數

夏天到了，又到了檢驗身材的季節，那些冬天被厚厚的衣服掩蓋的肉肉都露出來了，減肥就成了美女們日思夜想的事，可一想到汗流浹背的運動還沒開始就累了，自然而然就想到節食減肥，每餐幾個水果就想到達既定目標。

那麼到底哪種水果起到的減肥作用最明顯呢？

火龍果中所含的糖分較少、熱量低，但是具有很高的營養價值，是一種理想的減肥瘦身水果。火龍果是低脂高纖維食物，有促進腸道蠕動的作用，減肥期間多吃火龍果很好哦。

火龍果堪稱為風靡21世紀的「完美食物」，其中含有豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C，還富含花青素和各種礦物質，營養價值十分的高。

火龍果是一種抗衰老的水果，富含的維生素C及水溶性膳食纖維，對於美容養顏具有很好的功效

櫻桃屬於高鉀水果，有助於消水腫，熱量低，適宜在減肥期間食用。吃櫻桃對於水腫型肥胖也有非常不錯的效果。

櫻桃是含維生素C較多的水果，不僅可以美白，還能夠增強身體抵抗力，所含的脂肪也很低，減肥期間可以放心吃

櫻桃的含鐵量在所有水果中是最高的，經常吃可以幫助防治缺鐵性貧血症，同時還會改善大腦及神經功能、減緩衰老過程。

草莓能夠幫助身體進行消化，排出堆積在身體中的宿便，同時還是一種低熱量水果，具有很好的減肥瘦身效果。並且草莓還有美容養顏功效，受到很多MM的青睞。

草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助於延緩衰老，保持皮膚健康和長時間防皺。同時，吃草莓有助於增強免疫系統，增強身體免疫力，減少感冒幾率

草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質，有助於促進骨骼生長和保持健康。因此，孩子吃草莓也很適合

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，不僅可以促進腸胃蠕動、幫助消化，還可以增加飽腹感，加上獼猴桃的低熱量特性，減肥瘦身效果十分理想。

獼猴桃含有14種營養元素，尤其維生素C和鈣含量都十分的高，對於減肥的人來說無疑是非常適合的補充身體營養的水果

獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，心情憂鬱的人吃它可以幫助長出情緒低谷

在西柚中含有一種特殊酶成分，這種成分是能夠很好的幫助人體吸收糖分的，避免脂肪堆積，對減肥是十分有幫助的。

西柚有促進腸道消化的作用，並且維生素C含量極高，糖分含量卻很少，熱量低，可以用來代替正餐食用，是一種十分理想的減肥水果

西柚含有的天然維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保養和美容。多吃西柚減肥可以說是非常好的

說到減肥水果，蘋果是不能不提的，蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，有利於提高身體新陳代謝，減肥效果特別的好。

每天吃一兩個蘋果，能夠預防多種疾病，並且具有飽腹感。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用

其實吃煮熟的蘋果比生蘋果更好，因為蘋果加熱以後，其中的膳食纖維和果膠能得以軟化，更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

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