孕期頭暈、心悸、胎兒缺氧，皆因少一物

「啊，我懷孕後經常頭暈。」

「你可能缺鐵導致貧血了！」

「吃這麼多，怎麼還缺這缺那！」

正常人的體內大部分鐵元素都存在於血紅蛋白當中，而懷孕之後體內的體內的血紅蛋白數量會增加，因此需要更多的鐵元素來補充。同時，胎兒的生長發育也需要鐵元素來維持，所以原來身體中的鐵含量是不夠的，容易造成孕期缺鐵。另外，如果孕媽有強烈的孕吐、食欲不振等孕早期反應，鐵質的流失會更重要。

1、對孕婦的危害

孕婦出現缺鐵，會引發貧血，所以有時候會出現頭暈、無力、心悸等表現，有可能會造成血壓上升，影響心臟健康，誘發其他合并症。孕期缺鐵很可能會影響到產後，由於長期缺鐵，體力和恢復能力較弱，產後惡露排出的時間長，手術刀口容易遭細菌入侵。而且體質較差，到流行病高發的季節，容易病毒危害，感染疾病。

1、對胎兒的危害

鐵對胎兒的供血是很重要的，如果媽媽長期缺鐵，會導致子宮內氧氣不足，影響寶寶腦部發育，損害免疫系統，甚至威脅生命安全，在缺鐵環境下成長的胎兒，可能會出現體重過低，出生後智商和認知能力比同齡人差，或者血紅蛋白合成的能力低下。

出現了這種現象怎麼補嗎？

1食物

人體所需的鐵是可以從食物中獲取的，例如動物血、動物肝臟、牛肉、羊肉、貝類、豆類、海帶、紫菜等，都是含鐵量豐富的食物，孕婦多吃可以補充鐵質。

2補鐵劑

懷孕13周左右，孕婦可以到醫院檢測體內鐵含量的水平。根據情況，醫生會適當開些補充劑孕婦服用，堅持服用可改善缺鐵性貧血的癥狀。在吃補鐵劑的同時，不要喝茶、喝牛奶、喝咖啡、吃鈣片，這些跟補鐵劑有衝突，會影響進補效果，最好隔幾個小時再喝。

3生活細節

許多中國的家庭是使用鐵質鍋具的，在烹調食物的過程中，餐具中的鐵質可融入到食物當中，被孕婦食用吸收。

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