肥胖的女性朋友是越來越多，那麼女性瘦身的有效方法到底有哪些呢？快來看看吧！
大家可能會發現，我們周邊現在肥胖的女性朋友是越來越多，那麼女性瘦身的有效方法到底有哪些呢？下面的文章裡面我們就來給廣大的女性朋友們介紹一下女性瘦身的有效方法。
SPA已經成為一種生活方式，它是寵愛自己的象徵，是最能讓女人感覺幸福的手段之一。今天小編就帶你領略一下瘦身SPA，讓你很享瘦!
1、每天勤喝水
多喝水，讓腸胃蠕動起來，即提高了基礎代謝，也讓每天的排便更加輕鬆。將體內堆積的毒素排清，你的小肚子才會加速消失。
2、少葷多素
蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，讓糞便軟化，使其更容易排出體外。另外嚴格控制攝入高油脂高熱量的肉類食品。
3、少坐多動
每天工作中不要總是坐著，多活動;另外下班回家，也不要吃飽飯就看電視，沒事多外出走走，或者把房間收拾一下，做家務不僅增加了運動量，而且也消耗了更多脂肪。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一種非常好的收腹運動，它不僅可以減去多餘的贅肉和脂肪，幫助緊緻腰腹部皮膚，而且還有益於卵巢排卵和宮腔保健。仰卧起坐能讓腰側贅肉更加緊緻，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內的廢物順利排出體外，有助於排毒清體。
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