前凸後翹小蠻腰是很多女性所嚮往的好身材，瘦腰減肚子的小秘訣有哪些呢？
瘦腰減肚子的小秘訣有哪些呢？前凸後翹小蠻腰是很多女性所嚮往的好身材，但是很多女性雖然苗條，但是肚子卻「美中不足」，苗條的身材配上大肚子實在不勻稱，下面大家推薦瘦腰減肚子的小秘訣，要堅持哦！
上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
下腹贅肉：OL們日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來甚至連水都來不及喝，所以好多人都會有便秘難題，久而久之，小肚腩就不經不覺跑出來了。另外體態問題也是原因之一，如果你總是彎腰駝背，肥肉也很容易集中在小腹。
內臟肥胖：如果經常覺得肚腹飽脹，但又看不出明顯的贅肉，這表示你屬內臟肥胖型。而內臟新陳代謝運行不好、壓力大、精神緊張也會對身體內部機能正常運作產生影響。
家庭練習
直立轉體：直立，雙腳打開略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
※快收藏，1個月瘦身20斤的瘦身竅門
※4個月減掉22斤，看看他的健康的減肥方法
※肥胖的女性朋友是越來越多，那麼女性瘦身的有效方法到底有哪些呢？快來看看吧！
※簡單的六個步驟，讓你變女神！
TAG:瘦身 |
※看著自己的小肚子很煩惱？每天扭一扭，輕鬆減掉小贅肉
※穿裙子肚子贅肉太多，太難看，多吃這幾種食材，清腸又瘦身！
※肚子上贅肉多？晚飯前喝水加點這個，刮油瘦身，輕鬆擁有小蠻腰
※肚子贅肉一層層的？這些不起眼的食物多吃點，吃出瘦瘦小蠻腰
※肚子鼓鼓贅肉多？每天喝杯這樣的「鹼性水」，慢慢瘦出小蠻腰
※女生有小肚子其實很多見！這樣穿衣你的小肚子真的隱形了！
※肚子贅肉太多太難看？睡前把「它」放到肚臍里，小肚子一直瘦！
※有「小肚子」的女生，盡量別穿闊腿褲，多穿這3種裙子，很遮肉！
※劉亦菲發胖最可怕的不是粗腿，而是這麼多年都沒減掉的小肚子
※抱大腿，摸肚子……這些習慣的背後有什麼樣的故事呢？
※肚子贅肉多，可能體內濕氣惹的禍，多吃這些，讓你輕鬆減掉小肚腩
※肚子大得像「懷孕」？只需一瓣大蒜，讓你瘦成小蠻腰！
※有小肚子的女人，穿上這樣短袖，一點都不顯，還很瘦
※女人肚子贅肉太凸出？堅持這3個好習慣，輕鬆甩掉大肚腩！
※肚子上的贅肉很煩人，那它是怎麼形成的呢
※就是肚子胖，減掉小肚子您要這樣做，1個月讓您擁有小蠻腰
※怎麼減小肚子 可以讓你擁有纖瘦的腰
※久坐的女人難免有小肚子，不妨穿這網紅套裝，顯瘦遮肉妥妥的好看
※對子宮那麼好，還能瘦小肚子，去水桶腰，這個動作太厲害了！
※容祖兒身材真是好，就像黑夜裡走出來的妖精，好怕她肚子著涼了！