當前位置:
首頁 > 健康 > 腸道毒素太多老放屁?7大食材清腸排毒,排空宿便一身輕鬆

腸道毒素太多老放屁?7大食材清腸排毒,排空宿便一身輕鬆

魔芋代餐粥 五穀雜糧

經常吃魔芋,可以縮短食物在胃中停留的時間,一般來說,普通食品需要28小時才能從腸道中排空,而富含食物纖維的食品只需要14-16小時,這樣大大減少了對有害物質的吸收。

魔芋中含有的膳食纖維是非常豐富的,這些膳食纖維進入人體以後會起到一定的潤腸通便的作用,可以起到防止便秘情況的發生,對於腸道疾病有非常好的治療的作用。

麥片

燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

燕麥對於現在常常處於緊張狀態的現代上班族來說,是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。而對於心腦血管人群,肝腎功能不全者,肥胖者,中年人,還有想要減肥的女性更是保健佳品。

紅棗枸杞藕粉羹

藕粉是一種江浙地區的漢族傳統小吃,食用略帶蓮藕顏色,入口香滑。作為傳世養生食品,富含微量元素鐵Fe和維生素B12等養血因子,主功效為養血,尤宜女性食用。

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收

小紅薯

地瓜所含纖維相當於米面的10倍,其質地細膩,不傷腸胃,能加快消化道蠕動,有助於排便,清理消化道,縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間

減少因便秘而引起的人體自身中毒,降低腸道致癌物質濃度,預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量減少,有助於預防糖尿病。

葛根木瓜魔芋粉 青木瓜

木瓜里內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪

經常食用木瓜粉是通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!

無糖低脂酸奶

酸奶能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食慾。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性,而且還能產生抗菌物質,對人體具有保健作用

酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以維持腸道正常菌叢平衡,調節腸道有益菌群到正常水平。所以大病初癒者多喝酸奶,對身體恢復有著其他食物不能替代的作用

紅豆薏米粉 薏仁粉

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿可在睡前將紅豆煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 排毒 的精彩文章:

人體濕氣重,用艾草煮它吃,祛濕排毒,掃惡寒,輕鬆過夏天
夏季人體濕氣重,用艾草煮它吃,祛濕排毒掃惡寒,清爽過夏
4種食物,給肝臟輕鬆排毒,效果棒棒
號稱能減脂、美白、排毒的檸檬水,真的有那麼神奇嗎?
都知道紅糖排毒養顏,卻很少有人知道,紅糖搭配這些效果更好!

TAG:排毒 |

您可能感興趣

葯膳食材——清腸排毒的蕨菜
濕氣重百病纏身,多吃這3種食材,排出濕毒,無病一身輕!
便秘最「怕」的食材,每天多吃一點,清腸排毒,大肚子都沒了
女性經期淤血排不凈,別慌!多吃3種食材,排出子宮毒素,保護卵巢,皮膚紅潤顯年輕!
這五種養肝排毒的小食材,每天堅持吃,清理肝臟毒素
高血壓還傻傻老吃藥?這些食材拿來泡水喝,血壓平穩身體好
穿裙子肚子贅肉太多,太難看,多吃這幾種食材,清腸又瘦身!
夏天一定要多吃的「三種食材」,排走毒素清血脂,越吃越健康!
這種食材5毛一斤,拿來煮水消炎止咳排毒防癌,卻被城裡人嫌棄!
夏天爛大街的5種食材,清理血管垃圾,去除老雀斑,瘦身又洗腸!
「清肺王」的天然食材,老煙槍一定要多吃點,肺部煙毒一掃空
高血壓還傻傻吃藥?這些食材泡水來喝,血壓平穩身體好
酸奶什麼時間喝最好?和這些食材一起吃,排毒燃脂,養顏抗衰老
沒有婦科炎症的女性,愛用5種食材泡水喝,抑菌排毒,子宮少毒素
脂肪在下半身積聚不要慌,多吃這些刮油排毒食材,恢復好身材
身體「垃圾」多的人,這5種食材,經常泡開水喝,助你輕鬆排毒
肝病「潛伏」危害大,茶水中丟點小食材,排出肝毒,肝病不來擾
煙毒的「剋星」,平時多用這些食材泡水喝,排出煙毒更養肺
養肝第一步:排毒素!「這種」食材別錯過,早晨吃,降肝火排肝毒
肝中毒了?別慌!2種食材泡水喝排肝毒,慢慢養好你的肝