米飯里加點它，一個月排光體內濕毒，讓你想生病都難！

下面我們看看米飯加點什麼有什麼功效：

一.米飯+糙米、黑米，凈化血液降血脂

糙米對於高血脂的人來說，是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調節血糖的同時，對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。另外，在米飯中加點黑米，有助於新陳代謝，對於凈化血液、預防癌症、健腦都大有益處。

二.米飯+豆，平穩血壓養五臟

無論是黑豆、紅豆、豌豆、運動還是大豆，在現代醫學看來，都含有豐富的蛋白質和礦物質，是很好的蛋白質和礦物質的來源。 而且豆類中還含有不飽和脂肪酸以及豐富的鉀鈣鎂等礦物質，對於平衡血脂，穩定血壓保護心臟，預防冠心病來說，非常適合。

三.米飯+麥，健脾養胃保護心臟

這裡說的麥，指得是大麥和燕麥。燕麥一直都是各國強烈推薦對付糖尿病、抗癌延壽的食物。像經常消化不良、小便黃、脾虛等情況的人，在米飯中加入適量的麥，可以促進消化，緩解便秘。

四.米飯+醋，香甜軟糯，促進消化

在米飯中加些醋，可使蒸出來的米飯香氣四溢、粒粒晶瑩，鬆軟可口。像一些消化不好的老年人，常吃這樣的米飯，能促進腸道消化，從而減輕腸道的負擔，讓老人延年益壽。

五.米飯+芝麻，有烏髮黑髮，保護頭皮的作用。

在保證營養前提下的「少吃」。唐代大醫學家孫思邈壽高101歲，他在《千金要方·養性》中指出：「善養性者——食慾數而少，不欲頓而多。」

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